A ṣe casserole adie yii pẹlu awọn ọyan adie oyinbo, ọpọlọpọ awọn ewebe, ati awọn eroja miran. O jẹ igbadun ọkan-sẹẹli kan ti o dun fun eyikeyi ọsẹ ọsẹ ati ohunelo ti o rọrun fun diẹ ninu awọn ohun elo ti o dara fun ile rẹ tabi lati mu lọ si ẹlomiran.
Fi awọn ẹran alade kuro pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ti a ti fọ tabi ṣiṣan ti a sọ.
Ohun ti O nilo
- 6 boneless adie igbaya igbaya
- gisọ kosher ati ata ilẹ dudu
- 1/4 ago bota
- 1 le (10.5 ounjẹ)
- ipara ti a ti para ti adie oyin
- 6 si 8 ounjẹ awọn irugbin tutu, ti ge wẹwẹ
- 3/4 ago waini funfun ti o gbẹ
- 2 tablespoons ge alawọ ewe Belii ata
- 1/4 teaspoon bunkun rẹme, fifun
- 1 teaspoon si dahùn o parsley flakes
- 1/4 teaspoon tarragon tabi rosemary, ṣubu
- 1/4 teaspoon si dahùn o mines chives tabi 1 teaspoon teaspoon alabapade
Bawo ni lati Ṣe O
- Eso adiroye pẹlu iyo ati ata.
- Adie oyin brown laiyara ni bota ni ipele ti o tobi.
- Ṣeto awọn adie adalu ni adiro ti o yan.
- Lati awọn awakọ ni skillet, fi awọn bimo; aruwo lati parapo. Fi irọrun fi ọti-waini funfun ti o gbẹ silẹ, ti o nmuro titi di didun. Fi awọn eroja ti o ku silẹ ati ooru si farabale.
- Tú obe lori adie ati ideri satelaiti pẹlu bankanje.
- Jeki ni 350 ° fun iṣẹju 25. Yọ bankanti ki o tẹsiwaju lati yan fun iṣẹju 35 tabi titi ti tutu.
- Sin pẹlu iresi tabi nudulu.
Ṣiṣẹ 6.
Jẹmọ Awọn ilana Ilana Chicken
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1460 |
| Ọra pupọ | 96 g |
| Ọra ti a lopolopo | 36 g |
| Ọra ti a ko peye | 35 g |
| Cholesterol | 495 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 534 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 4 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 134 g |