Laanu ọfẹ lati lo marinade yii pẹlu awọn ẹya adie-inch-inch ati ki o ṣatunṣe awọn akoko sise bi o ba nilo. O jẹ rọrun marinade fun eyikeyi adie ti a ṣe tabi ti adẹbẹ. Ti n ṣaṣe fun ọgbẹ adiye Iwọ oorun Iwọ oorun Iwọ oorun Iwọ oorun!
Ohun ti O nilo
- 1/3 agolo tuga epo
- 1/3 ago omi
- 1 envelope taco seasoning mix
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- 4 si 6 adiye igbaya adiye, boneless
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi epo kun, omi, ati awọn akoko ni apo apo ipamọ ounje.
- Fi awọn ege adie sii, fi ipari si apo naa, ki o si ṣa fun wakati 2 si 4, titan ni igba diẹ lati tọju adie ti adie. Ṣiṣe nipasẹ 3/4 agogun marinade.
- Mu adie kuro lati marinade ati grill tabi broil fun iṣẹju 5 si 7 ni ẹgbẹ kọọkan, ti o da lori sisanra. Ti o ba fẹ lati lo awọn marinade bi obe basting, mu u wá si igbasẹ ni kikun ni kan ti o wa ni erupẹ ṣaaju ki o to lo. Adie ṣe nigba ti awọn juices ṣiṣe ṣiṣe kedere nigbati o ba ṣe apẹrẹ pẹlu orita.
Ilana diẹ:
- Awọn adie adi oyinbo pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati ọsan
- Adie Pẹlu Awọn tomati
- Ewebe ti jo Awọn ikun adie
- Eyelie Adie Pẹlu Awọn olu
- Easy Chicken Parmesan
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 906 |
| Ọra pupọ | 59 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 27 g |
| Cholesterol | 279 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 265 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 88 g |