Ni akoko iyara ati ounjẹ ounjẹ alẹ ọsẹ kan, awọn ọpọn adie ti wa ni browned ati ki o si yan pẹlu awọn olu, awọn tomati ti a ge wẹwẹ, ati warankella warankasi. Waini n ṣe afikun igbadun, ṣugbọn ọpọn adẹtẹ yoo ṣiṣẹ daradara.
Ohun ti O nilo
- 4 si 6 adiyẹ igbaya adie
- iyo lati lenu
- dudu dudu lati lenu
- ata ilẹ lulú lati lenu
- 1 tablespoon
- afikun opo epo olifi
- 2 tablespoons bota (
- pinpin )
- 8 ounjẹ olu (ti ge wẹwẹ)
- 2 si 3 tablespoons Marsala waini (tabi waini funfun tabi lilo
- adiye adie )
- 1 tomati (alabọde tabi nla, ti ge wẹwẹ)
- 4 si 6 alubosa alawọ (thinly ti ge wẹwẹ)
- 8 ounjẹ ti mozzarella ounjẹ (ti ge wẹwẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Makiro ti o ni irẹlẹ kan aijinile 2- si 3-quart yan sita. Ooru adiro si 325 F.
- Iwọn adie igbẹ adie ti o wa ninu awọn ọpọn ti oṣuwọn ṣiṣu titi di igba ti o ti jade. Awọn iyọ ati ata mejeeji ki o fi wọn ṣe itọlẹ pẹlu erupẹ lulú.
- Ni titobi nla, ooru 1 tablespoon epo olifi ati 1 tablespoon bota lori alabọde ooru. Fi adie si ọṣọ ti o gbona; ṣeun fun wakati 2 si 3 ni ẹgbẹ kọọkan, tabi titi o fi jẹ itanna browned.
- Yọ adie si ounjẹ ti a pese sile. Fi awọn ti o ku 1 tablespoon ti bota si awọn skillet pẹlú pẹlu waini tabi broth ki o si sọ awọn olu titi tutu ati brown brown.
- Tita adalu onjẹ lori adie ni yan satelaiti. Top pẹlu awọn ege tomati ati ge wẹwẹ alubosa alawọ ewe.
- Gbe awọn ege mozzarella lori gbogbo.
- Ṣeki fun 20 si 25 iṣẹju.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 986 |
| Ọra pupọ | 62 g |
| Ọra ti a lopolopo | 21 g |
| Ọra ti a ko peye | 24 g |
| Cholesterol | 321 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 652 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 4 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 97 g |