Ayẹfun oyin kan ti o rọrun, ati awọn ohun itọra apricot wọnyi awọn ọyan adun adun. Sin awọn ọmu adie oyin ti o dun pẹlu iresi ati saladi alawọ ewe tabi awọn ẹfọ steamed.
Ohun ti O nilo
- 5 tablespoons pese oyin eweko
- 3 tablespoons apricot preserves
- 2 tablespoons iresi kikan tabi funfun waini kikan
- 1/2 teaspoon leaves tarragon ti o gbẹ
- 1/4 teaspoon ti a ti gbẹ si rosemary
- Dahọ paati
- 1 opo alawọ alubosa, thinly sliced
- 3 si 6 adiye igbaya adiye ti adie
Bawo ni lati Ṣe O
Ni ekan kekere kan darapọ oyin eweko, awọn itọju apricot, kikan, tarragon, rosemary, ata, ati alubosa alawọ. Bo ati refrigerate titi di ṣetan lati beki adie.
Eso gilaasi kan sisẹ sita; ina adiro si 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
Gún epo ni apo panro tabi skillet lori ooru alabọde. Cook awọn adie naa titi o fi di browned, yika si ẹgbẹ mejeji.
Fi adie browned ni sisẹ yan satelaiti.
Sibi oyin ati eweko adari lori awọn ọpọn adie. Ṣeki fun 20 si 30 iṣẹju, tabi titi ti a fi jinde adie nipasẹ. Eyi da lori sisanra awọn ọlẹ adie. *
Ṣiṣẹ 3 si 6.
* Fun sise yarayara, lo adiye adiye adiye adiye tabi adun awọn ọpọn adẹtẹ diẹ sii nipasẹ fifọ laarin awọn ọṣọ ti filati ṣiṣu.
O Ṣe Lè Bọ
Chicken Iyanjẹ Pelisi Pẹlu Pesto ati Ipara
Adie ati Zucchini Pẹlu Ẹbẹ Ọbẹ Ibẹrẹ
Awọn adie adie ti a ti din pẹlu awọn Ewebe
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 983 |
| Ọra pupọ | 53 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 21 g |
| Cholesterol | 314 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 302 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 99 g |