Ṣeun si Colleen fun pínpín ohunelo ti o dara julọ fun adie oyinbo. Awọn satelaiti jẹ awọn ọna ati ki o rọrun lati mura ati ki o beki ati awọn ti o mu kan nla onje onje.
Pin awọn ọyan adie (egungun-inu) ti a lo ninu ohunelo ti a fi aworan ṣe, ati pe wọn ti ṣe okun ni tablespoons diẹ diẹ ninu epo akọkọ. Ti o ba nlo awọn ọmu adẹtẹ osun, din akoko fifẹ ni iwọn 30 si 45 iṣẹju gbogbo ti o da lori iwọn awọn ọlẹ adie. Tabi lo awọn thighs adie ni ohunelo.
Lati yago fun aifọkọja, ṣayẹwo adie pẹlu irọkẹsẹ kan ti o gbẹkẹle ka thermometer ounjẹ. Iwọn otutu to dara julọ fun adie jẹ 165 F.
Wo eleyi na
Akara korin ti a ti fa Chicken Thighs tabi Awọn Ese
Arẹfẹlẹ Ounfun Fẹ Awọn Epo Tii Pẹlu Ata ilẹ
Ohun ti O nilo
- 4 ọlẹ adan, boneless tabi egungun-inu (wo awọn imọran)
- 1 1/2 ago buttermilk, pinpin
- 3/4 ago
- iyẹfun gbogbo-idi
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata
- 1/4 ago bota
- 1 le (10 3.4 iwon ounjẹ) ipara ti a ti fikun ti o jẹ ti ounjẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 425 F.
- Fi bota naa sinu pan pan-9-nipasẹ-13-nipasẹ-2-inch ati ki o gbe e sinu adiro titi ti bota naa ti yo.
- Tú 1/2 ago ti buttermilk ni iyẹfun aijinlẹ kan.
- Ni bakanna, iyẹfun aijinlẹ, darapọ iyẹfun, iyo ati ata.
- Fi adie sinu oyinbo ati ki o si fi i sinu iyẹfun iyẹfun lati fi awọ ṣe daradara. Ṣeto awọn adie ni pan pan (ti o ba lo egungun-ni adie pẹlu awọ-ara, ṣeto apẹrẹ awọ-ara).
- Ṣẹbẹ awọn adie ni 425 F ṣii fun ọgbọn iṣẹju. Tan ki o si beki fun iṣẹju 15. Tan awọn ege adie lẹẹkansi ki o dinku ooru si 375 F.
- Ni ekan kan, darapọ mọ 1 ago ti buttermilk ati awọn ipara ti a ti fikun ti o jẹ idẹ ki o si tú lori adie. Mii iṣẹju 15 to gun.
- Ṣeto awọn adie adiro lori ori itẹ. Mu iṣan akara ni pan ati sibi lori adie.
Awọn italologo
- Fun awọn awọ ti o wa ni ẹru, egungun-ni adie pẹlu awọ ara le ni fifẹ sisun ki o to yan. Ooru nipa awọn tablespoons 4 ti epo epo lori alabọde-giga ooru. Fi adie sii, awọ-ẹgbẹ si isalẹ, ki o si ṣe fun wikan fun iṣẹju 5 si 7, yika si brown gbogbo awọn ẹgbẹ. Fi awọn adie sinu pan pan-ara-ẹgbẹ si oke ati tẹsiwaju pẹlu ohunelo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1452 |
| Ọra pupọ | 88 g |
| Ọra ti a lopolopo | 29 g |
| Ọra ti a ko peye | 34 g |
| Cholesterol | 459 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 847 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 21 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 136 g |