Eyi ni oludade marinade 24, ti o jẹri lati ṣafọọ ni gbogbo igba. Adie tabi Tọki jẹ tutu tutu ati tutu. Lo idaji ti ohunelo fun adie tabi ohunelo ti o ni kikun fun koriko ti eyikeyi iwọn.
Ohun ti O nilo
- 1 ago epo olifi
- 1/2 ago soy obe
- 1/2 agogo lemon oje
- 1/4 iwu eweko
- 1/4 ago chives (titun, minced)
- 1/2 Sage Sage (titun, ge)
- 1/2 ago oregano (titun, ge)
- 1/2 ago parsley (titun, ge)
- 1/4 ago thyme (titun, ge)
- 1 clove ata ilẹ (minced)
- 1 tablespoon paprika
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ekan kekere, whisk papọ, epo olifi , soy obe , lemon juice and mustard. Fi gbogbo awọn eroja iyokù kun. Bo ki o si ṣaaro fun ọgbọn iṣẹju lati gba awọn eroja lati parapo ṣaaju ki o to mu eran naa. Lo idaji ninu omi marinade ni akọkọ, lẹhinna marinate lẹẹmeji siga siga.
- Fọwọsi iho ti Tọki pẹlu apples, oranges, ati alubosa ti o dun . Fi koriko sinu pan lori awọn korira. Ẹfin ni 250 si 300 iwọn F titi ti iwọn otutu ti abẹnu sunmọ 180 iwọn F, nipa wakati 3.
Akiyesi: Cook awọn Tọki ni apo apiro ninu adiro fun wakati 1 1/2 lati ge akoko akoko siga.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 2515 |
| Ọra pupọ | 226 g |
| Ọra ti a lopolopo | 33 g |
| Ọra ti a ko peye | 160 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 8,254 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 124 g |
| Fiber ti Dietary | 45 g |
| Amuaradagba | 35 g |