Oran ẹran ẹlẹdẹ yi ni caschrole lati pese pẹlu awọn ewebẹ ti o gbẹ, kekere iresi, ati awọn tomati. O jẹ onje ti o dun ni satelaiti kan, ti o jẹ pipe fun ọjọ ti o nšišẹ.
Ohun ti O nilo
- 3/4 ago iresi ti a ko idinku
- 6 ikun ẹlẹdẹ, ni iwọn 1/2 inch nipọn
- 2 tablespoons
- afikun opo epo olifi
- 1 alubosa nla, ti ge wẹwẹ sinu oruka
- 1 alawọ ewe alawọ ewe, ti ge wẹwẹ sinu awọn oruka
- 1 le (awọn oṣuwọn 14,5 ounjẹ)
- 1/4 teaspoon thyme
- 1/4 teaspoon marjoram
- 1 teaspoon iyọ
- ata ṣan
- 1 1/2 agolo
- oyin malu
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi awọn iresi ti ko ni idoti ni isalẹ ti a ti sọ gutu 2-quart casserole.
- Ni titobi nla kan tabi sauté pan lori afẹfẹ-giga-ooru, awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹran ẹlẹdẹ ni epo olifi. Gbe awọn ikunra lori Layer ti iresi.
- Lori awọn gige, gbe awọn alubosa sliced, ata alawọ ewe, ati awọn tomati, ki o si fi wọn jẹ pẹlu awọn akoko ati ki o tú ọpọn ti a fi oyin ṣe lori gbogbo.
- Bo ki o si ṣeki ni 350 iwọn F fun iṣẹju 60 si 70, titi ti o fi jẹ tutu awọn koriko ti wa ni iresi.
Awọn Iwọn Pọpọ Ọpọ sii
Awọn Okun-ọsin Southwestern Pork Chops
Awọn Iwọn Pọpoti Alaiṣẹ Bọtini
Awọn ẹrún Pia Pẹlu Ipilẹ Apple
Wo eleyi na
Awọn ilana ilana Pọn
Atọka Oro Alaka
Crockpot Pork Chops
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 558 |
| Ọra pupọ | 28 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 134 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 300 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 27 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 47 g |