Nipọn ẹran ẹlẹdẹ loin chops ti wa ni ndin pẹlu kan ounjẹ ti ounjẹ ti ounjẹ barbecue. A ti ṣakoso awọn chops fun wakati 4, nitorina bẹrẹ satelaiti ni kutukutu ọjọ.
Awọn tangy, diẹ die dun obe ti wa ni akoko pẹlu Worcestershire obe, ata, ati alubosa. Fi afikun obe ata tabi kọnisi diẹ sii tabi kere si kere lati ba iya rẹ lenu.
Awọn ikun ẹlẹdẹ wọnyi ṣe onje ti o dara julọ pẹlu ounjẹ, mashed, tabi poteto sisun. Fi saladi ti a fi kun tabi awọn ẹfọ ti a ti nwaye. Awọn ewa alawọ ewe yoo jẹ iyanu pẹlu awọn koriko iyọ tabi ṣe iranṣẹ fun wọn pẹlu broccoli tabi Ewa.
Ohun ti O nilo
- 3/4 ago kikan
- 3/4 ife ketchup
- 1 1/2 agolo omi
- 1/2 ago
- alubosa alubosa
- 2 kekere cloves
- ata ilẹ, minced
- 2 teaspoons iyọ
- 1/2 teaspoon ata
- 2 teaspoons Worcestershire obe
- diẹ ninu awọn obe ti o gbona tabi ata ilẹ cayenne
- 3 tablespoons brown suga
- 8 nipọn ẹran ẹlẹdẹ loin chops (3 poun)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni kan saucepan Mix akọkọ 10 eroja ati ki o gbe lori alabọde-giga ooru. Mu adalu si sise; din ooru, bo, ki o si simmer fun iṣẹju 20, igbiyanju lẹẹkọọkan.
- Tú awọn obe lori ẹran-ẹran ẹlẹdẹ ni opo nla kan; bo ati refrigerate fun o kere wakati 4.
- O gbona adiro si 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
- Ṣeto awọn ikun ẹran ẹlẹdẹ ni iyẹfun kan ṣoṣo ninu apo-omi gbigbẹ kan ti o tobi tabi pan pan. Tú obe lori awọn gige.
- Ṣibẹ, ṣiṣafihan, fun wakati 1 si 1 1/2, tabi titi ti awọn chops jẹ tutu, ti o ni igba diẹ.
RSS Comments
- "Mo ni lati gba ni akọkọ Mo yan ohunelo yii lori awọn omiiran nitoripe mo ni gbogbo awọn ohun elo ti a npe ni ohunelo fun. Mo dun gan Mo ti ṣe eyi. Gbogbo idile mi nifẹ rẹ. Ọmọbinrin mi ti ko ni abojuto ẹran ẹlẹdẹ Chops ní 2 ninu wọn & sọ fun mi pe wọn jẹ ti nhu. Awọn ikun ti jade jade tutu ati sisanra ti emi yoo ṣe iṣeduro gíga yi ohunelo! " - IL
- "Awọn ẹbi mi fẹràn ohunelo yii! Mo ti fi kun diẹ diẹ diẹ sii ju brown suga ju ti o pe nitori pe a ni ehin to dara. - Aussia
Aṣirisi awọn asiri si irọra, Awọn Chops ti Yika
- Ma ṣe Overcook Jade ni ita ti awọn chops ni kiakia ati ki o si jinlẹ ni irọrun lori kekere ooru tabi ni lọla. USDA ṣe iṣeduro iyanfẹ ailewu ti o kere ju 145 F. Wò o fun iwọn otutu ti nipa 155 F fun awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ti a ko fagile tabi labẹ. Awọn ipari ti akoko jẹ igbẹkẹle lori sisanra ti awọn chops.
- Bone-In Chops for Flavor Bonesless chops ni o dara, ṣugbọn ẹran ẹlẹdẹ lori egungun jẹ diẹ flavorful.
O Ṣe Lè Bọ
- Awọn Pupọ Pigpili Pupo Alailowaya Pẹlu Igbadun Gbọn
- Skillet Alade Ọbẹ Pẹlu Akara oyinbo Ipara ati Aini Wine
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 477 |
| Ọra pupọ | 24 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 134 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 916 mg |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 45 g |