Awọn apples, sweet potatoes, and apple juice make this delicious five ingredient crockpot stew with chunks of pork shoulder super easy. Eyi jẹ ohunelo ti o gbayi fun isubu nitori o nlo awọn eroja ti akoko naa.
Ohunelo yii jẹ pipe lati ṣe lori ọjọ isubu igba otutu nigbati o ba wa ni ile ti o wa ni ayika ile, tabi ti o wa ni ile-iṣẹ tabi ile-iwe ati pe o fẹ lati wa si ile si alẹ ounjẹ ati idaduro. Ofinda ti ipẹtẹ yii jẹ iyanu; yoo gbona ile rẹ.
O le lo eyikeyi awọn apples ti o fẹ ninu ohunelo yii ti o rọrun. A fẹ lati lo apple apple kan, pupọ nitori pe awọn irugbin aladun daradara ati oṣuwọn apple ti a lo ninu ohunelo ti wa tẹlẹ dun. Granny Smith tabi Haralson jẹ awọn ohun elo apple wa ninu awọn ilana bi eyi.
Ṣaṣe awọn ohunelo iyanu yii pẹlu saladi alawọ kan ti a ṣe pẹlu awọn ege ti a fi ge wẹwẹ ati ohun ọṣọ saladi ti o dara, pẹlu diẹ ninu awọn akara ti a fi ilẹ alade ati gilasi ọti-waini.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon
- bone shoulder elede , ge sinu 1 cubes
- 3 agolo peeled, cubed dun poteto
- 2 apples, cored and chopped
- 1 alubosa, ge
- 1 teaspoon si dahùn o thyme leaves
- 1/4 teaspoon ata
- 1/2 teaspoon iyọ
- 3 agolo apple oje
- 2 tablespoons cornstarch
- 1/4 ago omi
Bawo ni lati Ṣe O
- Sofun awọn poteto didun, apples, ati alubosa ni fifẹ 4 to 5-quart ni kukuru. Wọ awọn eroja pẹlu rẹme, iyo, ati ata, lẹhinna oke pẹlu awọn cubes ẹran ẹlẹdẹ. Tú oje oje lori gbogbo; ma ṣe igbiyanju.
- Bo ikoko ati ki o ṣeun ni isalẹ fun wakati 7 si 8 tabi titi ti ẹran ati veggies jẹ tutu.
- Lẹhinna, ni ekan kekere kan, darapo oka ati omi; mu daradara pẹlu whisk waya kan titi adalu yoo jẹ dan. Mu igbadun cornstarch slurry sinu ipẹtẹ; bo ati ki o tẹ ni kia kia fun iṣẹju 15 titi ti o fi di gbigbọn. Sin lẹsẹkẹsẹ.
Awọn kalori: 350
Ọra: 8 giramu
Iṣuu soda: 176 iwon miligiramu
Vitamin A: 120% DV
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 587 |
| Ọra pupọ | 17 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 108 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 187 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 76 g |
| Fiber ti Dietary | 8 g |
| Amuaradagba | 33 g |