Yii onirun kukuru ti o rọrun yii ti jẹun pẹlu awọn ẹfọ ati igbadun ti o dara. Awọn glaze ti o rọrun ni a ṣe pẹlu oyin ati awọn turari. Ginger ale jẹ omi sise fun apata yi, funrararẹ ti ṣe omi ti o dara.
Lo itanika ti a da ni kikun ninu ohunelo yii. O yẹ ki a ṣeun jinna ti a ti ni kikun si iwọn otutu ti o wa ni ibudo 140 F. Ti o ba wa ni iyemeji, ṣayẹwo pẹlu thermometer ti a fi ka si lẹsẹkẹsẹ ti a fi sii sinu arin ti ngbe, ko fi ara kan egungun.
Ni idaniloju lati da awọn poteto ti o dun pupọ lọtọ. Ṣe kikan poteto ti a yan tabi dun aladun ọdun oyinbo kan lati lọ pẹlu iha.
Ohun ti O nilo
- 3 iwon ham (ni kikun jinna)
- 4 si 6 alabọde
- dun poteto (unpeeled ati halved)
- 6 si 8 Karooti alabọde
- 1 ago
- Atalẹ ale
- Spiced Honey Glaze:
- 1/2 ago oyin
- 1/4 teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/4 teaspoon ilẹ cloves
- 1/2 teaspoon
- eweko tutu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣọra awọn poteto ti o dun ati gige. Ge ni idaji.
- Pero Karooti ati bibẹ pẹlẹbẹ diagonally ni ipari 2-inch.
- Fi awọn ẹfọ sinu isalẹ ti crockpot, gbe abo lori oke ati ki o si tú iyẹwo ale.
- Bo ati ki o tan ni LOW fun wakati 5 si 7, tabi titi awọn ẹfọ yoo ṣe tutu. Ni iwọn idiwọn kan ti o fẹrẹ fẹrẹ meji 2 tablespoons ti omi lati inu ikoko pẹlu awọn eroja glaze; tú lori kor. Tesiwaju ṣiṣe ni LOW fun wakati 1, basting nigbagbogbo.
- Bibẹ pẹlẹbẹ ngbe sinu awọn ege ege ati ki o sin pẹlu awọn ẹfọ ti a ṣe.
Alaye Itayeye
Ti awọn ẹfọ naa ti tutu pupọ, boya yọ wọn lọ si satelaiti ti a yan, bo, ki o si mu wọn ni itanna ni adiro 170 F si 200 F tabi gbe igbada lọ si sẹẹli ti a yan ki o si pari ṣiṣe nigba ti o ba yọ ni adiro 350 F fun Ọgbọn iṣẹju.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 370 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 111 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,982 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 30 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 31 g |