Awọn igi gbigbẹ elegede ti o wa ni adiro ti o rọrun julọ ni awọn ohun elo ti a ṣe ni ti iyẹwu. Kii Cayenne ṣe afikun ooru kan si obe, ṣugbọn lero free lati fi i silẹ tabi paarọ iye naa.
Fun diẹ ẹ sii "spirited" sauce, lero free lati ropo 2 si 3 tablespoons ti omi pẹlu bourbon tabi Jack Daniel ká Tennessee Whiskey.
Ohun ti O nilo
- 1 ago ketchup
- 1/2 ago brown gaari
- 1 tablespoon Worcestershire obe
- 1 teaspoon eweko eweko
- 1/2 ago omi
- 2 tablespoons apple cider kikan
- 2 tablespoons soy sauce
- 1/8 teaspoon ata ilẹ cayenne
- Eyi je eyi: omiiran ina
- 6 si 8 ni ile-iṣẹ ti o nipọn-aarin kuro ninu chops
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni alabọde alabọde, darapọ ketchup, suga brown, ibi obe Worcestershire, eweko eweko, omi, kikan, soy sauce, ati ata cayenne. Fi omi kun ina, lati lenu, ti o ba fẹ. Riri lati parapo ki o si fi pan naa sori ooru alabọde. Mu wa si simmer, dinku ooru si isalẹ, ati simmer fun iṣẹju 15, tabi titi ti yoo dinku ati thickened. Riri lẹẹkan. Ṣeto awọn obe ni isalẹ lati dara.
- Pa awọn ikun pẹlu awọn toweli iwe ti o gbẹ. Fi wọn sinu apo nla tabi apo apo ipamọ ounje. Tú awọn obe tutu lori awọn ẹran-ẹran ẹlẹdẹ. bo ederun tabi fi ami si apo naa ki o si ṣaaro fun wakati 2 si 3.
- Preheat lọla si 350 F.
- Ṣeto awọn gige ni inu aijinlẹ, sisẹ sita ti o ni oṣuwọn.
- Tú obe sinu igbasilẹ kan ki o mu u wá si itọju kikun; o fun u lori awọn ti o ni gige ni sẹẹli ti a yan.
- Ṣẹbẹ awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ, ṣiṣafihan, ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun wakati 1, tabi titi ti awọn chops jẹ tutu. Ṣọ wọn lẹẹkọọkan pẹlu pan obe.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 181 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 25 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 744 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 30 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 9 g |