Eyi jẹ enchilada ti a ṣe pẹlu tortilla iyẹfun daradara ti o kún pẹlu adẹtẹ ati ọti oyin. Awọn "enchirito" jẹ agbelebu laarin kan enchilada ati burrito kan.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ilẹ yika
- 2 tablespoons finely chipped alubosa
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1 teaspoon Ata lulú
- 1 le (16 awọn ounjẹ) ṣan awọn ewa
- 1 alubosa minced ti o ni teaspoon
- 1 le (10 ounṣi) obe inchilada
- 2 1/2 agolo shredded warankasi cheddar
- 1 le ṣe ounjẹ awọn olifi dudu (4 iwon.)
- 1 awọn ododo tortillas iyẹfun, iwọn iwọn 10-inch
Bawo ni lati Ṣe O
Brown brown eran ilẹ ni skillet pẹlu alubosa gege, eran ti o nfa ni awọn ege kekere titi ti eran malu ko ni Pink. Fi iyọ ati Ata lulú kun.
Mash awọn ege ṣiṣan titi di didan. Awọn ewa awọn oyin ni ile-inita tabi kekere kan.
Awọn tortilla gbona ni gbogbo ẹẹkan ni apo kan ti a bo tabi ti a we sinu aṣọ topo tutu ni makirowefu. Eyi yoo gba 30 si 40 -aaya lori ipo giga. Tabi, awọn tortilla ti o gbona ni awọ-awọ ti o ni oṣuwọn fun o to 1 tabi 2 iṣẹju fun ẹgbẹ kan.
Sibi 3 tablespoons ti eran malu adalu sinu aarin ti kọọkan tortilla. Wọka nipa 1/2 teaspoon ti alubosa minced ti o gbẹ lori kọọkan. Top pẹlu 1/3 ago ti awọn gbona fẹràn awọn ewa. Awọn ẹgbẹ apapo ti tortilla kọọkan lori awọn ewa ati pade awọn ẹgbẹ. Tii tortilla kuro lori apiro-ailewu tabi apo-inifita-aabo.
Sibi 3 tablespoons enchilada obe lori oke ti tortilla. Wọ lori 1/4 ago shredded warankasi, ooru ni makirowefu tabi labẹ awọn broiler titi ti warankasi warankasi, lẹhinna oke pẹlu 3 awọn olifi olifi.
O Ṣe Lè Bọ
Kutu Cooker Chicken Burrito Fikun
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 4433 |
| Ọra pupọ | 310 g |
| Ọra ti a lopolopo | 132 g |
| Ọra ti a ko peye | 123 g |
| Cholesterol | 497 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 10,076 mg |
| Awọn carbohydrates | 264 g |
| Fiber ti Dietary | 55 g |
| Amuaradagba | 150 g |