Eyi ti awọn adẹtẹ adiyẹ ti adẹtẹ ṣe fẹràn bi iru awọn ila adie ti o fẹ ni ile ounjẹ kan. Ṣugbọn o ko ni lati din awọn ẹtan wọnyi ti o ni ẹtan lati gba iru ẹṣọ ti o dara julọ. Awọn croutons crush fi fun awọn ifunni wọnyi awọn ọrọ ti o dara julọ. Awọn ọmọ wẹwẹ fẹran ohunelo yii. Sin pẹlu eweko oyin tabi ketchup fun sisọ.
Maṣe padanu: Ti o dara ju ilana awọn adie lailai
Ohun ti O nilo
- 2 epo olifi epo tablespoons
- 4 agolo ata ilẹ croutons
- 2 eyin nla
- 1 teaspoon omi
- Dashes ti gbona obe
- 1/2 ago iyẹfun
- Dash ti iyo kosher ati ata dudu
- Awọn adẹtẹ adie oyin meji
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si iwọn 425 F. Olifi epo turari sori apẹrẹ nla kan (afiwe iye owo).
- Gbe awọn croutons sinu ẹrọ isise ounje (afiwe iye owo). Pulse titi awọn croutons yoo fi dagba sii. Tú lori awo nla tabi aifọwọyi aijinlẹ. Gbe segbe.
- Ni ọpọn alabọde, awọn ọbọ whisk, omi ati igbona obe papọ. Gbe segbe.
- Iyẹfun akoko pẹlu iyo ati ata. Tan ni irọlẹ aijinlẹ tabi apẹrẹ nla. Gbe segbe.
- Awọn adẹtẹ adie igba pẹlu iyo ati ata.
- Ṣe ibudo ounjẹ kan nipa sisọ awọn abọ / panṣan ni ilana atẹle: 1) satelaiti ti a yan, 2) awọn croutons ti o ni fifun, 3) adalu ẹyin, 4) iyẹfun ti o ni akoko, 5) awọn adẹtẹ adie. Lilo awọn ẹmu , fibọ awọn adẹtẹ adie ni iyẹfun, gbigbọn awọn ti o kọja, lẹhinna adalu ẹyin, lẹhinna yika awọn adẹtẹ adie ni awọn croutons ti o ni fifun, ki o si gbe si apoti ti a ti pese.
- Beki awọn ifunwo ni iṣẹju 7. Tan, ki o si din awọn iṣẹju iṣẹju 5-8 miiran titi awọn adẹtẹ adie ti wa ni ẹrun ati ti a da.
Sin pẹlu eweko oyin tabi ketchup fun sisọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 896 |
| Ọra pupọ | 48 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 22 g |
| Cholesterol | 416 mg |
| Iṣuu soda | 871 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 38 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 73 g |