Ṣe afẹfẹ fun ounjẹ ti o ni kiakia ṣugbọn ounjẹ lati ṣe atunṣe fun ẹbi lori awọn ọsẹ ọsẹ ti o nṣiṣe lọwọ? ATI, ko fẹ lati lo akoko ti o ti ni idẹkùn ni ibi idana ounjẹ, ti o ṣe idoti nla ti o ni lati sọ di mimọ nigbamii? Pẹlu awọn eroja mẹrin, ati iṣẹju iṣẹju diẹ ti igbaradi, yiyọ ohun-ọdẹ adie oyinbo ti o rọrun julọ jẹ ohun rọrun, atunṣe-ati-gbagbe-ọna ti o le ṣe fun awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ni aledun aladun wọn yoo jẹun gan.
Awọn adie jẹ tun ti ge wẹwẹ ati pe o wa pẹlu afikun eso kranisi ni ounjẹ ipanu, bi a ti ṣe aworan nihin. Tabi ṣe i sinu saladi adie, pẹlu asọ wiwun mayonnaise, ati boya diẹ ninu awọn eso ti a ge bi walnuts tabi pecans, tabi diẹ ninu awọn eso ajara ati awọn igi cranberries kan ti a fi sinu.
Ohun ti O nilo
- 6 awọn ọyan adie ti ko ni awọless
- 1 (1 iwon haunsi) apo-si dahùn o Faranse alubosa idẹpọ illa
- 1 (16-iwon haunsi) le ṣaini kuki (wo Akọsilẹ)
- 1 ago Catalina saladi saladi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 350 F. Fọ si satelaiti 9 x 13 kan pẹlu fifọ sita.
- Gbe awọn ọpọn adie ni yan satelaiti. Pé kí wọn Faranse alubosa alubosa idẹ papọ daradara lori awọn ọlẹ adie.
- Ni ọpọn alabọde kan, ṣe idapọ eso oberan kọnbiti ati saladi saladi. Tú lori ọyan adie.
- Mii fun iṣẹju 45 tabi titi ti a fi jinde adie nipasẹ.
Akiyesi:
Akara Cranberry jẹ ti awọn koriko cranberries ti o jinna ti o dun pẹlu gaari tabi irufẹ alumoni miiran.
Awọn berries le wa ni jinna titi ti agbejade, ti o si ṣe sinu asọ ti o dara, tabi ni diẹ ninu awọn sauces awọn berries ti wa ni osi gbogbo. Awọn pectin adayeba ninu awọn berries npọn awọn obe. A maa n ronu rẹ lori Idupẹ, nibi ni AMẸRIKA, ati pe o tun ṣiṣẹ lori keresimesi nibi ati ni Ilu UK. Ṣugbọn ko ba gbagbe nipa rẹ ni akoko iyokù ti ọdun! O jẹ nla ni awọn glazes ati awọn sauces, ati ninu awọn ilana bi iru ohunelo adie oyinbo yii.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1273 |
| Ọra pupọ | 70 g |
| Ọra ti a lopolopo | 20 g |
| Ọra ti a ko peye | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Iṣuu soda | 409 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 19 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 132 g |