Nisisiyi ayẹtẹ Mexse-style yi dun yoo jẹ ayanfẹ ẹbi. Eyi jẹ olutọju ti o dara julọ lati beki fun ounjẹ ẹbi. Tabi mu u lọ si ibi ounjẹ ounjẹ.
Wo eleyi na
Beef Bee Beef Enchilada Casserole
Cu-Mex Mac 'n Warankasi
Ohun ti O nilo
- 1 si 1 1/2 poun ti jo ẹran malu ilẹ
- 1/2 ago ge alubosa
- 1 le (nipa 10 oun) pupa obe enchilada
- 1 le (10 1/2 iwon haunsi) ipara ti a ti fikun ti o fẹ
- 1 le (10 1/4 iwon haunsi) ipara ti bimo ti adie
- 1 le (4 ounṣi) ge awọn ata ilẹ alawọ ewe alawọ ewe
- 1 ago wara
- 1 awọn ata ilẹ kekere, minced
- 1 package (nipa 7 iyẹfun) awọn eerun tortilla, ti o ṣubu patapata
- Oṣu kẹjọ 8 ounjẹ koriko Cheddar tabi Ipọpọ alubosa ti Mexico
- 1 le (4 iwon haunsi) ge awọn olifi olifi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 375 F.
- Makiro ti o ni wiwọn 9-by-13-by-2-inch baking dish.
- Ni ori iboju nla kan, eran malu ilẹ ilẹ pẹlu alubosa; yọ kuro lati inu ooru ati ki o fa imukura pupọ kuro. Fi eso obe, obe, ata ilẹ gbigbẹ, wara, ati ata ilẹ minced; darapọ daradara.
- Ni sẹẹli ti a pese sile, idaji idaji ti awọn eerun tortilla tortilla; oke pẹlu idaji adalu eran malu ilẹ ati idaji warankasi.
- Layer pẹlu ti o ku awọn eerun tortilla tortilla, lẹhinna ku adalu ẹran.
- Yọ awọn ti o ku warankasi ati ki o ge olifi dudu lori oke.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja fun iṣẹju 35 si 40.
Jẹ ki duro fun iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o to sin.
Ṣiṣẹ 6 si 8
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 751 |
| Ọra pupọ | 54 g |
| Ọra ti a lopolopo | 28 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 184 mg |
| Iṣuu soda | 663 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 34 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 35 g |