Yi rọrun enchilada casserole ti wa ni sisun ni sisun sisẹ. Akara oyinbo ati adan ọti ti wa ni alabọde pẹlu warankasi ati awọn tortillas. Fero ọfẹ lati lo awọn tortillas ti iyẹfun ni satelaiti.
Sisọdi yii jẹ ayanfẹ nla fun ọjọ ti o nšišẹ nitori pe o yara, rọrun, ati pe o pọ. O le paarọ omi ti o yatọ ti o wa ninu apo, tẹ oka, lo oriṣiriṣi oriṣi oyinbo kan, tabi sọ awọn akoko. Fi diẹ ninu awọn ata ilẹ tutu tabi erupẹ lulú tabi fi diẹ ninu awọn ohun-ọṣọ taco. Ebi rẹ yoo fẹràn ẹja naa. Mu u lọ si ibi ounjẹ ounjẹ kan tabi ikẹkọ ti o ni.
Garnish awọn satelaiti pẹlu diẹ ninu awọn cilantro titun, kan dollop ti ekan ipara, ati ki o ge wẹwẹ alubosa alawọ. Tabi sin pẹlu kikun ti salsa titun tabi awọn tomati diced.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 poun ti jo ẹran malu ilẹ
- 1 ago ge alubosa
- 1 le (10 3/4 iyẹfun) ipara ti a ti fikun ti o fẹ
- 1 le (10 3/4 iyẹfun) ipara ti o ti ni adun oyin
- 1 le (4 ounces) alawọ chilies (diced)
- 1 tablespoon Ata lulú
- 1/2 teaspoon ilẹ kumini
- 1 le (15 iwon) pin awọn ewa (drained)
- 1/3 ago omi
- 1 1/2 si 2 agolo Cheddar tabi warankasi Jack, tabi apapo (shredded)
- Awọn tortillas ti o jẹ 12 si 12
- Garnish: salsa, ekan ipara, sliced alubosa alawọ ewe, cilantro, tabi guacamole
Bawo ni lati Ṣe O
Ni titobi nla kan lori ooru ooru, gbin eran malu pẹlu ilẹ alubosa ti a ti ge, igbiyanju, titi ti eran malu ko ni Pink.
Ṣọra eran malu ilẹ ki o si yọ ikunra nla. Si eran malu ilẹ fi awọn abẹ meji ti a ti fò, awọn igi alawọ ewe ti awọn igi alawọ ewe, awọn koriko chili, kumini, ṣiṣan awọn egungun, ati omi. Illa lati parapọ daradara.
sibi diẹ ninu awọn eran malu ilẹ ati ọpọn oyin si isalẹ ti sisun sisun.
Ṣe ayẹwo pẹlu awọn tortilla kan ati lẹhinna fi afikun adalu eran malu, warankasi ti a ti gbin, ati tortillas. Tun fẹlẹfẹlẹ tun ṣe titi gbogbo awọn eroja yoo lo. Awọn orilẹ-ede ati nọmba awọn irọlẹ le yato si iwọn tabi awọn mefa ti sisun sisẹ rẹ.
Bo ati ki o ṣetẹ lori kekere fun wakati 3 1/2 si 5.
Ṣiṣe 4 si 6.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpo awọn tortilla ti o jẹ pẹlu awọn tortillas iyẹfun, tabi ṣe agbekalẹ ikoko pẹlu awọn eerun tortilla.
- Fi 1/2 teaspoon ti ata ilẹ tabi 1 tabi 2 cloves ata ilẹ minced.
- Fi afikun ewe alawọ ewe alawọ tabi fi kan tablespoon tabi meji ti awọn minced jalapeno ata.
- Bọtini 1/4 si 1/2 teaspoon ti ata cayenne sinu adalu obe.
- Rọpo ọkan ninu awọn bù ti a ti firi pẹlu ẹbẹ-ṣẹẹri cheddar tabi ipara ti obe ti seleri. Tabi lo bulu ti o wa ni tacho ni ibi ti ọkan ninu wọn.
- Lo idapọ ti Mexico ti a ti sọ ni idẹkuba ti awọn ẹfọ oyinbo, koriko ata, tabi awọn warankasi taco-seasoned.
O Ṣe Lè Bọ
Pọkiti Enchilada Casserole, Alakanna Salẹ
Alara-Cooker Chicken Enchiladas
Fún Adieladas Chicken Pẹlu O rọrun Eran
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1109 |
| Ọra pupọ | 64 g |
| Ọra ti a lopolopo | 36 g |
| Ọra ti a ko peye | 19 g |
| Cholesterol | 250 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 453 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 73 g |
| Fiber ti Dietary | 18 g |
| Amuaradagba | 63 g |