A ti nhu skillet macaroni ati warankasi pẹlu ilẹ eran malu ati tomati lẹẹ. Iyẹfun nla kan ni gbogbo ebi yoo fẹran.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ounjẹ eran ilẹ
- 1 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1 alawọ ewe ata ṣetọju, ge
- 1 alabọde alabọde, ge
- 1 package
- Macaroni ati ounjẹ alẹ , ti a pese pẹlu wara ati margarine bi itọsọna pa
- 1 le (awọn oṣuwọn 14,5 si 16) awọn tomati, diced, pẹlu omi
- 1 le (12 oun) gbogbo oka ekuro, drained
- 1 le (6 iwon ounjẹ) tomati tomati
Bawo ni lati Ṣe O
- Epo ilẹ ilẹ brown pẹlu iyo ati ata ni ipele ti o tobi.
- Fi alubosa ati ata alawọ ewe kun; tẹsiwaju ṣiṣe titi alubosa jẹ tutu.
- Fi oka ati awọn tomati ati lẹẹmọ tomati kun; ooru nipasẹ.
- Rọra ni pese macaroni ati ounjẹ alẹ; simmer fun iṣẹju 8 si 10.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 277 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Iṣuu soda | 251 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 23 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 25 g |