Eyi jẹ tutu ti o ni ẹri, ti n ṣafihan ata mẹta ati eweko adie rotisserie. O le ṣatunṣe iye ti ata ti cayenne ti o lo ninu atunṣe ohun-elo yii pẹlu opo koriko kekere kan.
Ohun ti O nilo
- 2 (4-iwon / 1,8 kg) adie gbogbo
- 2 alubosa, quartered
- 4 teaspoons / 20 mL iyọ
- 2 teaspoons / paprika 10 mL
- 1 teaspoon / 5 mL funfun ata
- 1 teaspoon / 5 mL ti gbẹ thyme
- 1 teaspoon / 5 ML alubosa lulú
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ata dudu
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ata ilẹ lulú
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ata cayenne
Bawo ni lati Ṣe O
Ilọ pọ paprika, iyọ, alubosa lulú, thyme, ata funfun, ata dudu, ata cayenne, ati ata ilẹ lulú ni ekan kekere kan. Yọ awọn eleyii kuro lati adie ati sisọnu. Rinse ihò adie daradara, ki o si gbẹ. Fi adiye sinu inu ati jade pẹlu awọn turari, ki o si gbe alubosa 1 sinu iho ti kọọkan. Gbe ninu awọn baagi ti iṣelọpọ ati ki o firiyẹ fun wakati 4 si 6.
Ṣaṣiwe grill, awọn adie adanju ati ki o ṣe aabo ọpa ti o wa ni pẹlẹpẹlẹ .
Awọn adie Cook fun 3 1/2 si 4 wakati lori alabọde alailowaya-kekere ooru , tabi titi ti iwọn otutu ti o wa laarin 165 si 170 iwọn F / 75 degrees C. Yọ adie ki o jẹ ki duro fun iṣẹju 10 ṣaaju ki o to ṣa igi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 438 |
| Ọra pupọ | 24 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 152 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,105 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 4 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 48 g |