Yiyi ti o fẹrẹẹ pẹrẹpẹrẹ ti a ṣe afẹfẹ ti a ṣe pẹlu gbigbona ti o ni idapọ pẹlu dill tabi chives. Ti o ba fẹ bimo ti ounjẹ onibajẹ, lo oṣuwọn ewebẹ nipo ti o jẹ broth chicken.
Fun ipọnju kan, fi ago 1 kan ti a ti n wẹwẹ tabi diẹ ninu ẹran ara ẹlẹdẹ.
Ohun ti O nilo
- 7 si 8 agolo cubed peeled poteto
- 4 agolo adie adie
- 1 ago omi
- 2 alubosa nla, ge, nipa 2 agolo
- 3/4 ago ge seleri
- 1/2 ago awọn Karooti ti a ti ge wẹwẹ
- 2 tablespoons ge alabapade dill tabi chives (tabi 1 si 2 teaspoons si dahùn o igbo dill)
- 1/4 ago bota
- 1/4 teaspoon ata
- 1 si 2 teaspoons iyọ, tabi lati lenu
- 1 le (wala) 12 le wara
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni oluṣakoso sisẹ pupọ kan, darapọ awọn poteto poted, broth adie, omi, alubosa, seleri, Karooti, Dill tabi chives, ati bota.
- Bo ati ki o tẹ ni kia kia fun wakati 5 si 7 tabi titi awọn ẹfọ ṣe tutu. Muu wara ti a dapọ sinu inu ati akoko pẹlu iyo ati ata lati lenu. Tesiwaju ṣiṣe fun iṣẹju 15, tabi titi yoo fi jinna daradara.
- Lo alapọpo ọwọ tabi oludari ọdunkun lati parapọ diẹ ninu awọn poteto lati di gbigbẹ.
- Lati ṣinṣin siwaju sii lo awọn itọka awọn ọdunkun ọdunkun; si bimo ti o nipọn, fi diẹ ninu awọn wara tabi iyẹfun ina.
Italolobo ati iyatọ
- Top pẹlu cheese cheese, alabapade ge chives, ati ẹran ara ẹlẹdẹ, ti o ba fẹ.
O Ṣe Lè Bọ
Chowder Ọgbọn Pẹlu Soseji ati Poteto
Oju Ẹdun Ọdun Rọrun Pẹlu Soseji, Alara-lọra tabi Stovetop
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 245 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 28 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 870 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 34 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 8 g |