O ko ni lati kun jinle pupọ lati wa awọn idi nla ti o yẹ ki o jẹ saladi ti awọn seleri. Seleri jẹ ohun ti o dara julọ. O ni ọpọlọpọ Vitamin C ti o jẹ nla fun eto aiṣan, ti a mọ si idaabobo awọ isalẹ, ati lati dẹkun arun aisan, awọn igun-ara, ati akàn. Ti o ba nilo idi ti o dara ju, saladi yii ṣe itunnu ju! Mo ti tun rii pe o ṣe itọju nla pẹlu imura aṣọ Raw Ranch ti a ri ninu ohunelo saladi yii.
Ohun ti O nilo
- 4 agolo ge wẹwẹ
- 1/2 ago raisins (tabi currants tabi cranberries)
- 1/4 ago parsley ti a ge
- 1/2 ago awọn walnuts ti a ti ge
- 2 tablespoons epo-ti a tẹ olifi epo
- 1/2 lẹmọọn (juiced)
- Teaspoon 1/4 iyo iyo okun (tabi lati lenu)
- Fresh ground ilẹ ata dudu lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Tún awọn seleri, awọn eso-ajara tabi awọn eso miiran ti o gbẹ, parsley, ati awọn walnuts jọ.
- Fi awọn epo olifi, lẹmọọn lemi, ati iyọ ati fifọ lẹẹkansi.
- Sin pẹlu iye ti o fẹ julọ ti ata ilẹ dudu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 371 |
| Ọra pupọ | 34 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 463 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 16 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 7 g |