Esoro eso kabeeji, poteto, ati awọn asinmi ti a mu pẹlu awọn oyinbo kekere kan pẹlu oṣuwọn oje ati kikan, pẹlu thyme ati awọn akoko miiran. Eyi jẹ adalu ti o dùn, ati pe o ṣe alẹ igbadun ti o dara julọ. Sin awọn satelaiti pẹlu akara crusty ati saladi ti a sọ.
Ṣe idaniloju lati fi afikun eso kabeeji kun si satelaiti yii ti o ba ni oluṣakoso sisẹ pupọ.
Ohun ti O nilo
- 2 poun
- pupa-awọ ti a ti ṣe awọ pupa , unpeeled tabi peeled, ti ge wẹwẹ nipa 1/4-inch nipọn
- 1 tablespoon bota, yo o
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 1/2 teaspoon si dahùn o leaves thyme
- 1 alabọde aladodo, halved, ti ge wẹwẹ
- 1/2 kekere si eso kabeeji alabọde, ti a ge gegebi tabi ti a sọ
- 6 si 8 awọn ọna asopọ ti awọn asise ti a mu, gẹgẹbi
- andouille , adie, ati apple, tabi ayanfẹ rẹ
- 1/2 ago apple oje
- 2 teaspoons apple cider vinegar
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣeto awọn poteto ti a ti ge wẹwẹ ni isalẹ ti sisun kukuru si 4-to 7-quart.
- Drizzle pẹlu bota ki o si wọn pẹlu pẹlu idaji iyọ, ata, ati thyme.
- Ṣiṣan lati ma ndan awọn poteto ati lẹhinna fi eso kabeeji ati alubosa naa kun.
- Wọ omi pẹlu awọn akoko ti o ku ati lẹhinna pẹlu awọn sausages.
- Tú apple cider lori gbogbo ati lẹhinna o yọ pẹlu kikan.
- Bo ati ki o ṣatunṣẹ fun wakati 6 si 8 ni LOW tabi 3 si 4 wakati ni HIGH.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpo eso oje apple pẹlu broth adie, ti o ba fẹ.
- Fikun-un pẹlu 1/2 ago ti a ti ge tabi alawọ ewe ṣẹri alawọ si satelaiti.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 506 |
| Ọra pupọ | 22 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 146 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 256 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 49 g |