Yiserole crab yii ṣe apẹrẹ nla ti o dara julọ ati pe o jẹ nla pẹlu iresi tabi awọn irun Faranse ati ẹyẹ ẹgbẹ kan. Broccoli, Ewa, Asparagus, tabi awọn ewa alawọ ewe yoo jẹ nla pẹlu satelaiti.
Bakannaa a tun le ṣe fifun ikoko naa bi fifun gbona pẹlu awọn ẹyẹ tabi awọn eerun igi. O le mu ki o gbona lori atẹgun ti o gbona, tabi fi ẹrọ ti o yan ni sisun kukuru ati ki o fi i si ipo gbigbona tabi kekere.
Ohun ti O nilo
- 1 kilo crabmeat (daradara drained)
- 1 ẹyin (lọrun ti a lu)
- 1/3 ago mayonnaise
- 1 teaspoon pese eweko
- 1 teaspoon Old Bay Igbagbogbo (tabi iru iru ounjẹ eja)
- Eyi je eyi ko je: 1 teaspoon capers
- Garnish: Awọn atẹgun atẹgun Ritz
Bawo ni lati Ṣe O
O gbona adiro si 350 ° F (180 ° C / Gas 4). Bọtini kan-1-quart casserole satelaiti.
Ni ọpọn alabọde kan, jẹ ki awọn ẹyin naa ni irọrun. Fi ẹja igi, mayonnaise, eweko, Old Bay, ati capers, ti o ba lo. Binu lati parapo daradara.
Sibi awọn adiro crabmeat sinu sẹẹli simẹnti ti a pese silẹ lẹhinna gbe oke pẹlu awọn crumbs Ritz cracker.
Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun iṣẹju 25 si 30, titi ti o fi nwaye ti o si ni itọlẹ browned.
Ṣiṣẹ 4.
Italolobo ati iyatọ
- Fi kun awọn ohun elo 1/2 si 1 ife ti atẹnti irun atẹnti.
- Fi 1 tablespoon ti ge gefe si afikun adun ati awọ.
- Rii nipa 1/4 ago ti ge alubosa alawọ sinu adiro.
- Ṣe o jẹ omibọ oyinbo pẹlu diẹ ẹ sii ti a ti lo ẹbọn tabi ede pẹlu ẹja.
O Ṣe Lè Bọ
Bọtini Ikọ-ọra-oyinbo Dip Pẹlu Ipada Wíwọ Ọgbà Ijọpọ
Omi Eja Omi Ija pẹlu Ẹlẹda, Egungun, ati Ija
Omi Imi Ti O Ni Irun Ti O Ni Ipa Pẹlu Ipa
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 190 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Iṣuu soda | 167 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 3 g |