Mẹsan Bean Bimo ti Mix Recipe

Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn ewa ti a gbẹ, bii ọti-barle, ni a ṣe idapo pọju lati ṣe itọnisọna-ọkàn fun awọn ẹbun tabi lati tọju. Ti o ba funni ni ẹbun, rii daju pe o ni awọn itọnisọna ohunelo. Eyi yoo ṣe awọn ẹbùn 9 ati pe kọọkan yoo ṣe bù ti o to lati jẹun 8.

Ohun ti O nilo

• 1 iwon ọti oyinbo
• 1 iwon funfun awọn ewa awọn ege
• 1 iwon
• awọn ewa dudu
• 1 iwon kekere kọn awọn ewa
• 1 iwon
• awọn ounjẹ
• 1 iwon pin awọn ewa
• 1 iwon garbanzo awọn ewa
• 1/2 iwon alawọ pipin Ewa
• 1/2 iwon pigeon Ewa
• 1 iwon
• barle

Bawo ni lati Ṣe O

1. Tọọ awọn ọti oyinbo , awọn ewa awọn ọmọ, awọn ewa dudu , awọn ewa akini, awọn lentil, awọn ẹbẹ, awọn ewa garbanzo , pipin awọn Ewa, awọn Ewa Pigeon, ati awọn barle si ọpọn pupọ kan. Agbara lati darapo.
2. Awọn apoti apoti ti o wa ni oke 9 (1-pint). Pin awọn ewa paapaa laarin awọn apoti, fifun awọn ekan naa nigbagbogbo lati tọju awọn ewa daradara-pinpin. Awọn apoti ifọwọkan ni wiwọ ati ki o so awọn ilana ohunelo (isalẹ). Gba: 9 awọn apoti ebun (nipa 2 agolo kọọkan)

Mẹsan Bean bimo ti Mix Recipe Awọn ilana

1 package Nine Bean Soup Mix (loke)
2 quarters omi
1 ẹsẹ koriko tabi egungun egungun ati egungun tabi 1-1 / 2 poun ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ge sinu awọn cubes 1-inch
1 (28 iwon) le ṣan gbogbo, awọn tomati ti o tọ , ge
1 alubosa nla, diced
2 teaspoons lẹmọọn oje
1 teaspoon Ata lulú
1 teaspoon si dahùn o thyme
1/2 teaspoon rubbed Seji
2 teaspoons iyọ , aṣayan
1/4 ago kekere pasita, bii Digitali

1. Fi awọn ewa pamọ ni moju ninu omi lati bo. Sisan daradara. Fi awọn ewa sinu iṣura nla kan pẹlu 2 quarts ti omi tutu ati Tọki, ngbe, tabi ẹran ẹlẹdẹ. Mu wa si ibẹrẹ, kekere ooru, ideri, ati simmer fun wakati meji.
2. Fi awọn tomati, alubosa, lẹmọọn lemi, Ata lulú , thyme, ati Seji. Simmer afikun iṣẹju 30 diẹ sii. Aruwo ni pasita ati iyọ. Tii afikun iṣẹju mẹẹdogun 15 titi ti a fi ṣe pasita ati awọn ewa jẹ tutu.
3. Ti Oluwa ba wa nipọn, fi broth tabi afikun omi kun. Ti o ba nlo ẹsẹ koriko tabi egungun egungun, yọ kuro ninu ikoko, egungun eran, gige, ki o si pada si bimo naa. Eyi n ṣatunṣe daradara.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	1504
Ọra pupọ	8 g
Ọra ti a lopolopo	2 g
Ọra ti a ko peye	1 g
Cholesterol	0 iwon miligiramu
Iṣuu soda	136 mg
Awọn carbohydrates	277 g
Fiber ti Dietary	74 g
Amuaradagba	90 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)