Awọn rọrun julọ ati awọn julọ lẹwa raw ounje onje aguu ilana ti wa ni gba nibi pẹlu awọn aworan ki o le wo bi o lati ṣe wọn - patapata free! Gba iwuri pẹlu awọn ilana atunṣe ounjẹ ounjẹ ti o rọrun ati ni ilera - kọọkan jẹ patapata ajewewe.
01 ti 05
Igi ṣẹẹli Cranberry kekere
Ajẹja ti o ni ẹwà tuntun ti o wa ni idẹ. Ti a ṣe pẹlu erupẹ buckwheat , Cranberry ati eso kikun pia ti o ni pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati gbogbo awọn turari ati ki o fi kún pẹlu almondi crumbly ati pecan nut topping, yi korinati vegan dessert jẹ tun rọrun lati mura ni iṣẹju diẹ pẹlu kan isise ounje.
02 ti 05
Rọrun aarin awọn ajeji eso-ajara Awọn agbejade jẹ ki o rọrun lati wa lori ounjẹ ounjẹ agbara! Ohun gbogbo ti o nilo ni diẹ ninu awọn eso, diẹ ninu awọn oje, ati diẹ ninu arande adun kekere (yi ohunelo nlo aga-ara tiwa). Awọn awọ ti o tutu ni awọn apinirẹ pipe fun awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn ọjọ ooru ooru. Ati, bi ẹnipe wọn ko ni pipe ni tẹlẹ, awọn agbejade ti o ti wa ni ko ni alaini-ara, kolo-free ati kekere kalori, ju. Lọ niwaju, ni meji!
Nifẹ agbara ati agbara pataki ti njẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ? Eyi ni ọpọlọpọ awọn ilana ounjẹ ounje ti o rọrun julọ lati gbiyanju lati pa ọ lagbara ati ti o kún fun didara rere ti awọn ounjẹ ajara! Ṣawari awọn ohunelo ohunelo yii fun awọn abọ aṣeyẹ ti awọn ile, awọn ojẹ saladi ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ akọkọ. Ti o ba jẹ tuntun lati jẹun aṣeyọri, o tun le ni itara ninu gbiyanju diẹ ninu awọn ilana ti o fẹrẹẹgbẹ "diẹ" fun iṣafihan si onje ati igbesi aye nipa lilo awọn ounjẹ miiran ati awọn eroja.