Ewebe ti ara koriko ti China, ti o ṣe pẹlu obe ti o da lori awọn onibara jẹ ọnajẹ ti o yara ati ti o rọrun pupọ ati ti irun-oyinbo ti o ni irọrun pẹlu ẹdun ajeji ti Asia. Ti o ba jẹ ajewebe tabi onibaje, o ko le ni awọn ilana ti o ni irun-fry lati gbiyanju, ni mo tọ? Fifi oyinbo kan si Ewebe-fry ṣe eyi ti o jẹ pipe pipe pipe kan ni pipe fun ọsẹ ọsẹ ọsẹ kan ti o nšišẹ (ati awọn ti o jẹunjẹ jẹ nla ounjẹ ọsan, ju).
Bi o tilẹ jẹ pe awọn ohunelo naa n pe fun seitan , o le fi kun si tofu pẹlu awọn esi to dara ki o si yato awọn ẹfọ ti a lo pẹlu. Yi-fry ni ọpọlọpọ awọn obe, nitorina sin lori iresi tabi nudulu.
Ohun ti O nilo
- 3 tbsp. hoisin obe
- 1 tbsp. ọfin sánisi + 2 tbsp
- 2 tbsp. soyi obe + 2 tbsp
- 1 tbsp. iresi kikan
- 2 tbsp. suga tabi olorin omi
- 3/4 c. oṣoo ewebe
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 1 tsp. Atalẹ alawọ, minced
- 1 tbsp. oka sitashi
- 1 i.
- Seitan ti ge sinu awọn ege 1-inch
- 3-4 alubosa alawọ, ge
- 1 pupa tabi ata gbigbẹ ofeefee
- 2 i. broccoli, ge
Bawo ni lati Ṣe O
- First, prep your stir-fry sauce. Ni kekere alawọ kan, whisk papọ ni awọn hoisin obe , 1 tbsp. epo sita, 2 tbsp. Soy sauce, iresi kikan, suga, oṣuwọn ewebe , ata ilẹ, Atalẹ, ati cornstarch lori ooru ooru.
- Gba laaye lati simmer titi di igba ti adalu bẹrẹ lati nipọn, ni iṣẹju 5 tabi bẹẹ, lẹhinna yọ kuro lati ooru ati ṣeto.
- Ni kan tobi wok tabi skillet, fọn-fry seitan ni 2 tbsp. epo sita ati 2 tbsp. Soy obe titi o fi di itọlẹ browned, nipa iṣẹju 3.
- Fi awọn alubosa, ata, ati broccoli kun ati ki o mu-fry 2-3 iṣẹju to gun.
- Fi awọn adalu igbasilẹ ti a ti pese sile-din si irun-din-din ati pe darapọ daradara, gbigba lati ṣaju iṣẹju 2-3 siwaju sii, titi ti a fi di broccoli.
- Sin ounjẹ rẹ Ewebe-fry lori iresi tabi awọn nudulu ti a ṣe, ti o ba fẹran, tabi iresi funfun ti o ni irun ti o fẹ tabi ọkà ti o fẹ julọ, gẹgẹbi quinoa. Nibẹ ni opolopo ti obe lati tan ni ayika. Yum!
Wo eleyi na:
Kini nkan?
Bawo ni lati Ṣe Seitan
Awọn ounjẹ Ajẹja miiran ati awọn ilana Ilana ti Kannada :
- Gbogbo ohunelo Tofu "adie" ti Gbogbogbo
- Dun ati Sour Tofu pẹlu Awọn ẹfọ
- Ọra-Ọra Fọrin Ewebe Ewebe-Fry
- Ewebe ti sisun eso
- Awọn Ewa alawọ ewe Asia
- Eso eso kabeeji Epo ni din-din
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- Ajẹ oyinbo Gingered Lo Mein
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