Kilode ti o fi ṣe ẹranko oniranlọwọ ti Nutella? Njẹ o ti mu ara rẹ ka awọn akole ni ailopin lori gbogbo awọn chocolate hazelnut ati awọn epa peanut ti n ta nireti ọkan ninu wọn jẹ alaini-ara ati koriko ? Ọpọlọpọ awọn ajeji ti ni ipade ti iṣoro ti aini ti onibajẹ chocolate hazelnut tan awọn aṣayan ati ọpọlọpọ awọn vegans duro soke ni alẹ rọrọ ti a Vegan Nutella. Ṣugbọn, iroyin rere ni, o rọrun pupọ lati ṣe ile ti ara rẹ chocolate hazelnut tan nipa lilo awọn ohun elo diẹ rọrun. Ti o ko ba le ri awọn ọmọ wẹwẹ, awọn ile-ije tabi awọn cashews yoo ṣiṣẹ, ati pe oniranlọwọ ile-iṣẹ rẹ ti Nutella yoo jẹ ohun ti o wu, ṣugbọn kii yoo ṣe itọra bi Nutella gidi.
Atunwo ohunelo miiran: Iwọ yoo nilo Filafitira ti o lagbara pupọ tabi isise ounjẹ ni ohunelo yii lati ṣe ki awọn oju eeda yipada sinu bota. Ti o ba jẹ pe idapọmọra rẹ ko dabi agbara to, fun u diẹ diẹ ninu sũru (o le pẹ ju iwọ yoo rò) ati lẹhinna ṣe awọn ti o dara julọ ti o le.
Ti o ba nilo itọkasi fun ohun ti o ṣe pẹlu onibajẹ ti ile-ara rẹ Nutella (miiran ju ki o jẹun nikan pẹlu kan tabi ki o gbadun lori diẹ ninu awọn irun ipara oyinbo), gbiyanju lati ṣafihan rẹ lori ikunni ti ajara pẹlu awọn bananas (tabi eyikeyi iru eso, gan) fun arowoto tabi brunch itọju.
Ti o ba fẹ itọju kan, gbiyanju lati ṣaja kan tablespoon tabi meji ti epo-ounjẹ deede ati ki o rirọpo rẹ pẹlu epo ti a fi ọlẹ daradara, gẹgẹbi awọn igi wolinoti tabi epo agbon fun diẹ ninu awọn afikun decadence ni yi ohunelo.
Ki o si maṣe gbagbe lati jẹ awọn sibi rẹ!
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 agolo hazelnuts
- 1 teaspoon fanila
- 3/4 ago agoro powdered
- 1/4 ago koko
- 3 si 4 tablespoons Ewebe epo (tabi epo safflower)
- 2 tablespoons soy wara (tabi awọn miiran ti kii-ifunwara wara aropo)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni akọkọ, o nilo lati ṣaṣe awọn eefin lati ṣe bọọlu hazelnut. Lilo ẹrọ isise onjẹ, ṣe awọn eefin titi ti o fi fẹlẹfẹlẹ ati ti koriko. Ilana fun iṣẹju miiran tabi meji. Ti o ba jẹ isise ounjẹ ti o lagbara to, awọn eefin naa yoo pada si ipara-ara ati ki o jẹra. Ti o ba nlo eroja onjẹ ti ko lagbara, eyi le ma ṣẹlẹ, nitorina gba adalu naa bi o ṣe le, ki o jẹ ki o sinmi iṣẹju kan, ki o si tun ṣe atunṣe fun iṣẹju diẹ. Ṣe sũru, tilẹ, ṣaaju ki o to fi silẹ!
- Lọgan ti awọn ọna rẹ jẹ danra ati ọra-wara, tabi bi o ti dara bi wọn ti nlo, fi awọn eroja ti o kù ati ilana tun pada titi adalu yoo jẹ danra ati ọra-wara, fifi diẹ diẹ sii tabi kere si omi lati gba ifarahan fẹ rẹ.
Gbadun rẹ ti ibilẹ chocolate hazelnut tan!
Ohunelo sample:
Kini o ṣe pẹlu Nutella ti ile rẹ? Yato si itankale o lori iwukara tabi duro si inu digpe vines, o le fi kan diẹ si ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o gbona (kekere kan bi iru ekun bota ti chocolate quinoa ).
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 126 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 29 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |