Easy Banana Vegan Apple Muffins Ohunelo

Nigbati o ba ronu awọn muffins, "ni ilera" jasi kii ṣe ọrọ kan ti o wa si iranti. Ṣugbọn o le ni awọn muffins apple rẹ ati ki o jẹ wọn ju! Yi ohunelo ọra oyinbo ti ko nira ti o nira pupọ n ni opolopo ti ọrinrin-ati okun ilera-lati apple oje ati eso, nitorina ko si nilo fun margarine tabi epo ti o fi sanra daradara bi awọn kalori.

Nigba ti diẹ ninu awọn muffins ti ṣubu ni odi ati ti o ni irẹwẹsi diẹ ati aiṣedede ju ti nhu, awọn muffins ko ni tẹ lori adun tabi ṣe ki o padanu ifunwara ati eyin. Ti o ba n wa awọn iwo-ọmu oyin ti o wa ni ilera ati ajeji, eyi ni o dara lati gbiyanju. Paapa awọn alaiṣe-ajeji le gba pe ko ni awọn aroun ninu awọn muffins.

Nigba ti o ba nduro fun awọn muffins lati beki, fi ara rẹ han gilasi gilasi ti ko wara-wara lati gbadun pẹlu ounjẹ owurọ tabi ipanu. Lẹhinna tẹ ni!

Ohun ti O nilo

• 2 iyẹfun iyẹfun
• 4 teaspoons yan lulú
• 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
• 1/2 ago suga
• 1 1/2 agolo oje apple
• 1 apple (diced)
• 2 bananas (pọn ati ki o mashed)

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ṣaju awọn adiro si 325 F ati girisi lorun kan pan pan.
2. Ni ekan nla kan, darapọ iyẹfun, yan o wẹ, eso igi gbigbẹ oloorun, ati suga.
3. Fi eso opo apple, apple, ati ki o ti o ni mashed banana ki o si dapọ daradara.
4. Tú batter sinu apo muffin, o kún kikun ago kọọkan nipa 2/3 kun.
5. Ṣeki fun iṣẹju 35 si 45, tabi titi awọn muffins yoo jinde ki o si jẹ brown.

* Awọn akọsilẹ Cook:

• Awọn iwọn otutu ooru le yatọ. Ṣayẹwo lori awọn muffins loorekore pẹlu kan to nipẹrẹ lati rii daju pe o ko bori tabi ti n boju wọn.

• Sifting iyẹfun ṣaaju ki o to fi kun si ekan naa yoo ran ọ lọwọ lati ni awọn muffins fluffy, dipo awọn lile ati awọn chewy.

N wa awọn aṣayan diẹ lati lọ kuro ni rutun ounjẹ owurọ? Gbiyanju awọn ilana ilana ounje ounjẹ miiran ti yoo pa ọ mọ loni tabi eyikeyi owurọ ọsẹ.

Ipilẹ Tofu Scramble Recipe

Awọn ohunelo Ikọlẹ Tofu ti Togi

Easy Vegan Pancake Recipe

Tofu Owo ati Artichoke Quiche

Vegan Blueberry Pancakes

Faranse Faranse Faranse Faranse Faọrun

Vegan Broccoli Quiche

Ọdunkun ati alubosa Tofu Frittata

Awọn ẹran ara ẹlẹdẹ ọlọgan

_Orisun:

_{H. (nd). Awọn italolobo fun Ṣiṣe Awọn Epoja Iyanjẹ Ọpọlọpọ Awọn Ọra ati Awọn Muffins. Ti gbajade ni Kọkànlá Oṣù 16, 2016, lati http://www.onegreenplanet.org/vegan-food/tips-for-making-the-most-fluffy-vegan-cakes-and-muffins/}

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	113
Ọra pupọ	1 g
Ọra ti a lopolopo	0 g
Ọra ti a ko peye	1 g
Cholesterol	0 iwon miligiramu
Iṣuu soda	283 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	26 g
Fiber ti Dietary	2 g
Amuaradagba	1 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)