Akopọ ti taco ti a ṣopọ le jẹ orisun ti gluten ti o farapamọ. Ṣe idẹ ti taco gluten-free free gluten pẹlu illa-free turari ati ewebe, lati ni ọwọ nigbati o ba nilo rẹ. Eyi yoo han ni daradara pẹlu eyikeyi tacos gluten-free ti o yan lati ṣe.
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons gluten-free alubosa lulú
- 2 teaspoons gluten-free ata lulú (ko ata ilẹ iyọ)
- 1 tablespoon iyọ
- 1 tablespoon gluten-free
- Ata lulú
- 1 teaspoon teaspoons ti o ni ata pupa
- 1 ½ teaspoons gluten-free land cumin
- 1 teaspoon si dahùn o leaves oregano
- 1 teaspoon teaspoons cornstarch
- 1 teaspoon suga
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ọpa 8-iwon ounjẹ.
- Gbọn titi awọn akoko ti wa ni pinpin daradara.
- Tọju ni itura, ibi gbigbẹ.
N ṣe nipa 6 tablespoons ti illa, tabi to to akoko 3 poun ti eran malu ilẹ.
Olurannileti: Maa rii daju pe awọn iṣẹ rẹ ti nṣiṣẹ, awọn ohun elo, awọn ohun elo, ati awọn irinṣẹ wa laini ti gluten. Maa ka awọn akole ọja. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 19 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,203 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 4 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |