Iwọn eso yi jẹ apẹrẹ fun eyikeyi iru iṣiro tabi crepe, bi awọn nalesniki , pierogi, ati uszka .
Ohun ti O nilo
- 2 agolo cherries (pitted, peeled ati ki o ge apples, tabi stemmed blueberries)
- 3/4 ago omi
- 1/3 ago suga
- Eyi je eyi: 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun (tabi cardamom)
- Iyan: 1 teaspoon lẹmọọn (oje)
- 2-4 tablespoons akara crumbs (itanran, gbẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni alabọde saucepan lori ooru alabọde, jọpọ eso, omi, ati suga. Mu wá si sise, dinku ooru ati simmer iṣẹju 5 si 10 tabi titi eso jẹ tutu ati omi ti fẹrẹẹ ku. Yọ kuro lati ooru.
- Oju-ewe Mash-die-die ati ki o fi awọn turari ti o fẹ ati lẹmọọn oje. Pada si ooru ati ki o ṣetẹ lori kekere ooru titi adalu yoo nipọn.
- Ti adalu ko ba nipọn to, tẹ ni awọn akara oyinbo ti o to fun ki eso kii ṣe omi-okun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 76 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 35 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |