O le lo o kan eyikeyi eweko tutu ni bipo basil ni ohunelo ti o rọrun fun tutu, sisanra, ati Lemon Basil Drumsticks. Diẹ ninu awọn leaves rẹmeji tabi awọn ẹka ti o gbongbo titun yoo tun jẹ didùn. Tabi o le ṣe ohunelo yii pẹlu awọn ọyan ti adan tabi awọn itan.
Ti o ba yan lati lo awọn ọmu adie , dinku akoko fifẹ ni nipa iṣẹju marun. Adie thighs yẹ ki o beki ni iwọn iṣẹju 25. Tabi o le lo ohunelo yii fun adie gbogbo. Akoko akoko ni irú naa yoo jẹ o kere wakati kan ti o da lori iwọn ti eye.
Yi ohunelo ti ni idagbasoke fun lilo pẹlu egungun-ni awọn ọja adie. Ti o ba lo itan itan tabi ọmu, ko le ni akoko fifẹ nipa iṣẹju 15. Lo nigbagbogbo ohun itanna kemiomu lati ṣayẹwo pe adie ti ni sisẹ daradara ṣaaju ki o to sin. Awọn adẹtẹ thighs ati awọn ilu ilu yẹ ki o wa ni sisun si 165 ° F; awọn ọlẹ adiye si 160 ° F, ati adie gbogbo si 170 ° F, ti a dán ni itan.
Fifi awọn ewebe laarin awọ ati eran ti adie jẹ imọran aṣa. Ko ṣe nikan ni o ṣe adun adie, ṣugbọn awọn ti pari ti nṣan fẹran dara julọ. Ohunelo yii jẹ rọrun ju, bi o ti n ṣiṣẹ daradara ati pe ko ya awọ naa.
Ṣe erọ yii pẹlu diẹ ninu awọn poteto ti a fun ni idẹ , asparagus ti a gbin tabi awọn ẹdun oyinbo ọmọde, ati eso saladi fun igbadun ti gbogbo eniyan yoo fẹràn.
Ohun ti O nilo
- 8 awọn ilu igbo ti o wa ni adie
- 1/2 ago awọn leaves basil tuntun
- 1/4 agolo oṣumọ lemoni
- 3 tablespoons bota, yo o
- 2 oyin tablespoons
- 1 teaspoon grated lẹmọọn lẹmọọn
- 1/4 teaspoon ata iyo iyo
- 1/8 teaspoon ata
- 1/2 teaspoon leaves basil ti o gbẹ
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣe adiro si 350 ° F. Fun sita kan 13 "x 9" gilasi ti yan satelaiti pẹlu aisan ti kii ṣe alaiṣẹ ati ṣeto si apakan.
Gbiyanju lati ṣii awọ kuro lati inu ilu ti o ni adie, ki o ṣọra ki o má ṣe fa aṣọ. Basil leaves gbe laarin awọ ara ati ara ti awọn ilu ilu ati ki o mu awọ pada si ibi.
Darapọ lẹmọọn lẹmọọn, bota, oyin, peeli lẹmọọn, iyo ata, ata, ati basil ti o gbẹ silẹ ninu ekan kekere kan ki o si ṣafẹri daradara lati parapo.
Gbe awọn ege adie sinu iyẹfun kan ṣoṣo ni pese sisẹ sita pẹlu ẹgbẹ eweko ni oke ati fẹlẹ pẹlu idaji adalu lẹmọọn.
Brumsticks bake ni 350 ° F fun ọgbọn išẹju 30. Lẹhinna tan awọn drumsticks lori ati ki o fẹlẹ pẹlu obe.
Ṣeki fun igba iṣẹju 20-30, ti o ni irun pẹlu obe ni gbogbo iṣẹju mẹwa mẹwa ati yiyi pada lẹẹkan si ki ẹgbẹ eweko naa ba wa ni oke, titi awọn opo fi n ṣaṣe awọn oṣuwọn ati adie ti jinna daradara si 165 ° F.
Jasi eyikeyi iyokù ti o ku ṣaaju ṣiṣe.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 2515 |
| Ọra pupọ | 149 g |
| Ọra ti a lopolopo | 45 g |
| Ọra ti a ko peye | 58 g |
| Cholesterol | 860 mg |
| Iṣuu soda | 802 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 265 g |