Ikọja Adieye jẹ ohunelo ti adie ti o dara ti o dara julọ yoo mu ki eniyan ni igbesi aye rẹ. Ṣe o ṣiṣẹ? Gbiyanju o ati ki o wa jade!
Eyi ni ohunelo ti a sọ lati ni awọn igbero ti atilẹyin nipasẹ awọn ọkunrin ti o jẹ ẹ. Iwe irohin Glamor ti tuwe iwe-kikọ kan ti a ni ẹtọ "100 Ilana Gbogbo Obinrin gbọdọ mọ: Igbẹkẹṣẹ Adie ati 99 Awọn N ṣe awopọ Nla lati Gba Ohun gbogbo Ti O Fẹ ninu Igbesi aye." Nisisiyi, a mọ pe ọna lati lọ si ọkàn eniyan jẹ nipasẹ inu rẹ, ṣugbọn mo ni iyemeji nipa nkan yii.
Sibẹ, ohunelo naa jẹ dara julọ. Lẹmọọn ati adie jẹ awọn alabašepọ adayeba, ati ohunelo yii nlo ọpọlọpọ lẹmọọn. Awọn juices jẹ ohun ti o dara ju ti o ni irọrun lori awọn ti o dara ju tabi awọn irugbin ilẹ ti a fọ tabi awọn nudulu ti o jinna gbona. Ṣaṣe ohunelo yii pẹlu diẹ asparagus ti a ti tu ati eso saladi tuntun.
Ohun ti O nilo
- 1 adie gbogbo (to 4 poun)
- 1/2 ago tuntun lẹmọọn lẹmọọn, pẹlu 3 gbogbo awọn lemons (pẹlu 1, ti ge wẹwẹ, fun dida)
- 1 tablespoon kosher tabi iyọ omi iyọ okun
- 1/2 teaspoon titun ilẹ ata
- Awọn ewebe titun, fun didan (4 rosemary ti o wa, 4 sage ti o ni awọn igi, 8 sprigs thyme ati 1 ìdìpọ alapin-leaves parsley)
Bawo ni lati Ṣe O
1. Gbe ipo ti o wa ni adiro ni apa oke ti ẹla, ki o si ṣagbe adiro si 400 ° F. Yọ awọn giblets lati adie ki o si ṣagbe adiro adie pẹlu awọn aṣọ inura iwe. Gbe ọ si ibusun ọpa ni ibiti a ti n ro ni wiwọ ti a ti fi pẹlu agbeko, ki o si tú gbogbo eso adie ti o wa ni gbogbo adie, mejeeji ati inu. Akoko adie gbogbo rẹ pẹlu iyo ati ata inu ati ita.
2. Pẹlu orita, prick 2 gbogbo lemons ni igba mẹta kọọkan ni awọn ibi oriṣiriṣi mẹta, ki o si gbe wọn sinu inu iho adie.
Iwọn ibo le yatọ, nitorina bi lẹmọọn kan ba n sita, o dara.
3. Fi adie naa sinu adiro, dinku iwọn otutu si 350 ° F, ki o si pọn adie naa, ṣiṣafihan, fun iṣẹju 15.
4. Yọ pan pan ti pan kuro. Lilo awọn ẹmu tabi awọn ori igi meji, tan-ẹgbẹ-ọgbẹ adiye soke. Fi sii thermometer ounjẹ sinu itan, ki o si pada adie si adiro. Roast fun wakati 1 si 1 wakati ati iṣẹju 15 tabi titi ti ounjẹ ounjẹ ṣe ka 180 ° F ati awọn juices ṣiṣe ṣiṣe kedere nigbati a ba fi ẹda rẹ pamọ pẹlu orita. Tẹsiwaju roasting ti o ba jẹ dandan. Ranti pe awọn akoko igba sise yatọ si awọn adiro; rẹ ni adie ni 350 ° F gba to iwọn 18 si 20 fun iwon, pẹlu afikun iṣẹju 15 diẹ sii.
5. Jẹ ki isin adie wa fun iṣẹju mẹwa 10 ṣaaju sisa. Ati ki o nibi ni ìkọkọ: Tú awọn juices lati pan pan ti o wa lori oke adie ti a ti ge wẹwẹ-eyi ni "fẹ mi ni oje". Garnish with lemon varieties and herbs fresh.
Lati 100 Awọn igbesilẹ GBOGBO ỌMỌ TI KỌ nipasẹ Cindi Leive ati awọn Olutọsọna ti Glamor. Aṣẹ © Awọn iwe afọwọkọ Conde 2011. Atejade nipasẹ Hyperion. Wa nibikibi ti awọn ọja ti ta. Gbogbo awọn ẹtọ wa ni ipamọ. Ti ṣe atunṣe pẹlu igbanilaaye.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1067 |
| Ọra pupọ | 61 g |
| Ọra ti a lopolopo | 17 g |
| Ọra ti a ko peye | 24 g |
| Cholesterol | 380 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,100 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 120 g |