Yi obe crock dudu dudu ti a ṣe pẹlu afikun ti awọn ẹyọ awọn ewa, awọn ewa ariwa, tabi awọn ewa akara. awọn tomati, kumini, ati ata ilẹ ṣe afikun adun ti o lagbara, pẹlu pẹlu epo ati alubosa.
Igi naa gba to iṣẹju diẹ lati ṣetan pẹlu awọn ewa ti a fi sinu ṣiṣan. Awọn satelaiti jẹ rọrun lori isuna, ju!
Ohun ti O nilo
- 2 epo-ounjẹ tabili tablespoons
- 6
- awọn cloves ata, minced
- 1 ago ge alubosa
- 1/4 si 1/2 teaspoon ṣetọfo awọn flakes ata pupa, tabi lati lenu
- 1 tablespoon
- Ata lulú
- 2 si 3 teaspoons ilẹ cumin
- 1 teaspoon dried leaf oregano
- 1 bunkun bunkun
- 1 le (28 iwon.) Tomati diced ni oje
- 1 tablespoon soyi obe
- 1 1/2 agolo omi
- 1 le (6 iwon.)
- akara tomati
- 1 tablespoon
- waini ọti-waini pupa
- 2 agolo (16 ounces kọọkan) awọn ewa dudu, ti gbẹ ati rinsed
- 2 agolo (16 ounces kọọkan) awọn ewa - pinto, garbanzo, ariwa ariwa, awọn ewa aisan, ati bẹbẹ lọ - drained and rinsed
- warankasi grated,
- ekan ipara, ge parsley, ge
- awọn ẹyin ti a le daaju, alubosa alawọ ewe, tabi awọn garnishes miiran
Bawo ni lati Ṣe O
- Gún epo ni skillet ki o si gbe awọn alubosa, ata ilẹ, ati awọn flakes ata pupa. Cook fun iṣẹju 1, ati ki o si fi awọn awọ ati awọn kumini kun. Tesiwaju sise, titan, fun iṣẹju meji.
- Fi adalu alubosa sinu irọra ti o rọra cooke r pẹlu gbogbo awọn eroja ti o ku bikoṣe awọn ewa ati awọn apọn. Ṣiṣẹ daradara ki o si ṣẹ ni isalẹ fun wakati 5 si 7. Rọra ni awọn ewa awọn obe nipasẹ wakati kan ki o to sin.
- Ṣiṣe pẹlu ipinnu ti awọn garnishes ti o wa loke.
O Ṣe Lè Bọ
Eran malu ilẹ ati Black Bean Chili