Awọn ohunelo mẹta-eroja fun awọn ẹlẹgbẹ tabi awọn dumplings Jamaica jẹ gidigidi gbajumo ninu onjewiwa.
Awọn ohun ti o wa ni erupẹ ti wa ni deede ti a ṣe ni iyẹfun-gbogbo nigba ti o n ṣe afikun kan. Wọn le jẹ ki o jẹun ati ki o jẹun bi ounjẹ ẹgbẹ kan tabi ki o ṣeun ni awọn obe ati awọn abẹ.
Awọn wọnyi ni o ti wa ni wiwa tun mọ bi awọn ẹlẹgbẹ ati awọn gigun nitori pe gigun wọn ati apẹrẹ ti o ni apẹrẹ n mu ki wọn ki o gbin nigba ti wọn ba n ṣeun, bi o ti jẹ pe awọn iyẹlẹ ti o ni ibile jẹ bob ati omifofo.
Ohun ti O nilo
- 1 ago gbogbo iyẹfun idi gbogbo
- fun pọ ti iyọ
- omi lati ṣe asọ tutu
Bawo ni lati Ṣe O
Ni ekan kekere, whisk iyẹfun ati iyo.
Fi omi to kun lati ṣe kikan tutu.
Lọgan ti a ṣe idapo esufulawa, pin ni iwọn 1/2 iwon haunsi ti esufulawa ki o si fi e larin awọn ọwọ rẹ lati ori apẹrẹ ti a fi oju didun ti a fi lelẹ. Tun ṣe titi gbogbo awọn esufulawa ti yipada si awọn alamọ.
Awọn ẹlẹda le wa ni sisun ni ikoko ti omi ti a fi omi salọ tabi fi kun si bimo tabi fifẹ iṣẹju 15 ṣaaju ki ẹrọ naa jẹ lati pari ṣiṣe.
O tun le Rii
- Caribbean Cornmeal Dumplings Ohunelo : Awọn fifuyẹ wọnyi ni o wa tutu ati ti o kún fun ara wọn, ṣugbọn a le jẹ wọn pẹlu iyọ iyọdajẹ tabi iyọ ti o dara. Nigbati wọn ṣe kere ju, wọn jẹ pipe fun sise ni soups.
- Caribbean Fufu Dumplings Ohunelo : Fufu dumplings ko ni iyẹfun eyikeyi. Wọn ṣe pẹlu awọn ohun elo ti a ti ṣagbe ati awọn awọ ti o ni awọ ti o ti yika sinu awọn boolu ati ti o jẹ pẹlu awọn fifun ati awọn abẹ.
- Simple Recipe Karibeani Dumpling Ohunelo : Ohunelo ti o rọrun yii fun idapọ ti o nipọn jẹ ti a ṣe pẹlu iyẹfun idiyele ati ipinnu ti o yan diẹ fun afikun fluffiness.
Ṣiṣe awọn Spinners pẹlu Awọn wọnyi
- Awọn ohunelo Agbegbe Karibeeli ti Karibeeli : Dipo awọn ohunelo ti o rọrun pupọ ti a loke loke, ṣe igbiyanju awọn adin-inu ninu adẹtẹ cowheel ti ibile ati ti ọpọlọpọ-fẹràn ti a ṣe pẹlu sisun ori ati awọn ẹfọ. A ṣe tita Maalu ni ọpọlọpọ awọn ọja ati awọn fifuyẹ ni Karibeani. O le wa lati ọdọ apọn rẹ ni awọn Amẹrika. Ti kii ba ṣe bẹ, paarọ awọn itọnisọna.
- Caribbean Beef Tripe Soup Recipe : Awọn adinilẹrin yoo jẹ ohun ti o dara julọ jinna ninu ọpọn ẹyẹ oyinbo yii lati ṣẹda bimo ti o ni otitọ ti o le paarọ bi ounjẹ.
- Caribbean Beef Soup Recipe : Ọjọ Satidee jẹ bimo ti ọjọ ni Ilu Jamaica ati eyi ti a ṣe pẹlu eran malu ipẹtẹ eran jẹ aṣoju ti iru soups wa ni ipamọ fun ipari ose. O jẹ bimo ti o ni igba pipẹ ti o ni igbiyanju lati inu awọn oyin, awọn ohun ọgbin, awọn poteto ti o dara, okra, Karooti, ati awọn dumplings. Igbese sise le ti wa ni iyara ni kiakia nipasẹ sise ninu oluṣakoso osere.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 100 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 427 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 16 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 2 g |