Eyi ti o rọrun ẹja salmon jẹ rọrun lati ṣeto ati ki o iwuri nwa fun awọn alejo ale ti o ba lo boya salmon steaks tabi ẹgbẹ kan ti iru ẹja nla kan. Ti o dara fun awọn ounjẹ Korean ati tun pẹlu awọn ẹgbẹ Amẹrika tabi awọn saladi, o jẹ ohunelo ti o rọrun pupọ ti o tun jẹ iyanu lori gilasi. Fun iru ẹja salmoni, mura bi itọsọna ati gilasi fun iṣẹju 5 fun ẹgbẹ kan.
Ohun ti O nilo
- 5 tablespoon soy glaze
- 1 iwon salmon (fillets tabi steaks)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn panini ati panan pan pẹlu fifọ fun sise.
- Fẹlẹ ni soy oyin glaze lori ara ti iru ẹja nla kan ati ki o jẹ ki duro iṣẹju 15.
- Fi ẹja salmon lori pan pẹlu awọ ara rẹ si isalẹ, fifa eyikeyi iyọ ti o ku lori eja.
- Ṣe ẹja lori eja oke fun iṣẹju 6-8.
- Fun iru ẹja salmoni, ṣe awọn iṣẹju 5 fun ẹgbẹ kan lori irun-kikan kikan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 152 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Iṣuu soda | 49 mg |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 18 g |