Yi ọra-oyinbo butternut elegede bimo ti ohunelo jẹ igbadun daradara ti awọn didun ati awọn ounjẹ ti o dùn. Eyi jẹ ayẹyẹ otitọ fun awọn eroja ti o kuna sinu ọkan bimo ti o dara. Granny smith apples ati savory butternut elegede darapọ pẹlu agbon wara ati kan ofiri ti eso igi gbigbẹ oloorun fun ọra-wara butternut elegede bimo ti awọn ọmọ wẹwẹ yoo ni ife!
Maṣe padanu: Ewebẹbẹbẹbẹbẹbẹ awọn ilana fun Awọn ọmọde
Ohun ti O nilo
- 2 10 iwon. awọn apoti ṣugbọnternut squash tabi 1 tobi butternut squash (peeled ati diced)
- 4 tbsp. bota
- 2 kekere Granny Smith apples (peeled and diced)
- 1 alabọde alabọde (diced)
- 1 le ṣan wara
- 5 agolo oṣuwọn alabẹrẹ iṣuu kekere
- 1 tsp. iyo iyo kosher
- 1/2 tsp. Sage ti o gbẹ
- 1/2 tsp. eso igi gbigbẹ oloorun
- Eyi je eyi: apple chips for garnish
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge butternut squash sinu awọn igbọnwọ 1-inch (elegede ti o ti ṣaju ati diced butternut squash maa n wa ni tobi, awọn alaiṣẹ lainisi).
- Bọbẹ ti o gbona ni agbọn ti o nipọn tabi agbari okuta lori alabọde ooru. Fi awọn apples, alubosa ati butdomut elegede.
- Gbẹhin iṣẹju mẹwa 10 tabi titi o fi di gbigbọn.
- Fikun wara agbon, oṣan ewebe, iyọ, Seji ati eso igi gbigbẹ oloorun. Mu si sise, lẹhinna dinku ooru si alabọde-kekere ati jẹ ki simmer titi sqush ati awọn apples jẹ tutu, nipa iṣẹju 45.
- Lo iṣelọpọ immersion kan si bimo ti puree titi ti o fi jẹ. Tabi, ti o ko ba ni alakoso immersion, jẹ ki õbẹ tutu ati ki o ṣe deede ni awọn ipele ni idapọmọra kan.
- Sin gbona, ti a ṣe pẹlu awọn eerun apple.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 187 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 15 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 748 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 4 g |