Awọn ọsin adie Dijon jẹ ohun elo ti o rọrun ati dun nigba ti a ṣetan ni sisun sisẹ ati ki o ṣiṣẹ pẹlu itanna eweko eweko kan lori iresi, poteto tabi nudulu.
Fi igbadun Ewebe alawọ ewe kan tabi saladi ẹgbẹ kan ati pe o ni ounjẹ ti o pọju-ounjẹ alẹ.
O tun le gbadun ohunelo yii fun adiye Dijon ti a ṣe sinu skillet.
Wo ni isalẹ fun ijiroro ohun ti Dijon eweko jẹ.
Ohun ti O nilo
- 4 si 6 boneless, adie ti ko ni awọ-ara igbaya ara Halves
- 2 tablespoons Dijon eweko
- 1 le 98% sanra-free
- ipara ti ounjẹ onjẹ
- 2 teaspoons cornstarch
- Dudu dudu dudu
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe adiye igbi adie adie ni fifẹ-ounjẹ-ounjẹ.
- Darapọ awọn eroja ti o ku ati sibi lori adie.
- Bo ki o si ṣetan lori awọn ọdun kekere si 6.
- Sin gbona pẹlu iresi, poteto tabi awọn nudulu ati ẹfọ alawọ ewe ati / tabi saladi ẹgbẹ kan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1403 |
| Ọra pupọ | 92 g |
| Ọra ti a lopolopo | 33 g |
| Ọra ti a ko peye | 34 g |
| Cholesterol | 486 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 500 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 133 g |