Rice Fried Pẹlu Ham

Fun iresi jẹ pipe fun awọn ọsẹ ọsẹ ti o nṣiṣe lọwọ, tabi nigba ti o n wa ọna ti o ni agbara lati ṣe iṣẹ awọn aṣiṣe. Egbẹ adie tabi Tọki ti a ni wẹwẹ le ṣee lo ni ibi ti ngbe.

Ohun ti O nilo

• 2 Eyin
• 1 tablespoon gigei obe
• 2 teaspoons soy obe
• Iyọ ati ata, lati lenu
• 1/2 Alubosa
• 8 ounṣi ham
• 1 Gbẹpọ alubosa, fo
• 6 iyẹfun tablespoons fun frying, tabi bi o ti nilo
• 1/2 ago Ewa, titun, fi sinu akolo tabi tio tutunini
• 4 agolo tutu jinna iresi

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ṣiyẹ awọn eyin. Fún ni teaspoon 1/2 kọọkan ti obe obe ati soyi obe . Fi kan bit ti iyo ati ata lati lenu. Gbe segbe.
2. Peeli ati ki o ṣẹ awọn alubosa. Ṣi awọn ngbe ati alawọ alubosa.
3. O gbona kan wok tabi frying pan lori alabọde-giga si ga ooru. Nigbati epo ba gbona, fi 2 epo tablespoons kun. Fi awọn eyin sii. Ṣiyẹ ni irọrun ati yọ kuro lati pan. Mu awọn pan kuro.
4. Ooru 2 epo tablespoons ni pan tabi wok. Nigbati epo ba gbona, fi alubosa kún. Bọ-fry ni ṣoki, lẹhinna fi ngbe ati awọn Ewa alawọ. Fidi-fry ki o si yọ kuro lati pan. Mu awọn pan kuro.

1. Ooru 2 epo tablespoons ni wok. Din ooru si alabọde ki o si fi iresi kun, ti o nro pẹlu awọn igi gbigbọn lati fọ awọn ibọsẹ. Tún ninu iyokù ti obe obe ati gigei gigei . Akoko pẹlu iyo ati ata ti o ba fẹ.
2. Fi ounjẹ ati ẹfọ jinna pada sinu pan. Rọ ninu ẹyin ẹyin ti a ti damu. O gbona nipasẹ ki o si mu ninu alubosa alawọ. Sin gbona.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	567
Ọra pupọ	6 g
Ọra ti a lopolopo	2 g
Ọra ti a ko peye	2 g
Cholesterol	94 iwon miligiramu
Iṣuu soda	702 mg
Awọn carbohydrates	106 g
Fiber ti Dietary	4 g
Amuaradagba	19 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)