5 Awọn ilana ilana Zucchini ati awọn ipara ti kekere

Nisisiyi ni akoko lati ṣajọpọ lori awọn oyinbo tuntun lati inu ọgba tabi ṣe ọja ati ki o ṣe awọn ilana ilana zucchini ati ata ti o ni ilera daradara! Ti o ba nifẹ ohunelo kan ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ki o wa niwaju ki o le gbadun diẹ sii ninu akoko rẹ pẹlu ẹbi rẹ, awọn ilana wọnyi yoo ṣafọọri ti o fẹ ko si ẹlomiran! Mo nifẹ lati ṣafọri awọn ọja mi titun ati Organic pẹlu koriko tabi oyin malu ati pe ki a ṣe iṣẹ ale! Awọn wọnyi ni o kún fun orisirisi ati rọrun to ṣe lati yi iyipada ati turari fun awọn eroja ayanfẹ rẹ! Ti awọn ọmọde ko ba jẹ egebirin ti zucchini tabi awọn ata ti o le lo igbesẹ ni awọn ilana wọnyi fun lilo fun awọn tacos taara fun wọn.

Yiyan lati fi awọn ile-iṣẹ ti o ni ilera dara bi quinoa ni ayanfẹ rẹ ati awọn ilana wọnyi yoo jẹ bi ohun ti nhu paapa laisi quinoa tabi iresi brown. Awọn ile-iṣẹ ti o ni ilera bi quinoa jẹ aṣayan ti o dara julọ bi o ba bẹrẹ si irin ajo ti o dara julọ. Ohun kan lati ṣe akiyesi ti o ba jẹ tuntun si idinku ti ko niiye ni pe gbogbo awọn ile-iṣẹ ni o yipada si suga ninu ara rẹ. Diẹ ninu awọn carbohydrates ti ko ni ilera bi awọn eerun oyinbo tabi awọn igi idẹ, mu ki ẹjẹ suga wa ati ki o tun fa awọn ohun ti o ni giri. Awọn aaye miiran miiran gẹgẹbi awọn eso kii pese awọn vitamin ati awọn ohun alumọni nikan, ṣugbọn tẹ ẹjẹ rẹ lọra pupọ ati ki o ko ni iru iru idaamu ti ẹjẹ kan. Boya tabi kii ṣe pe o kan yọ awọn iyokuro sugarsi ninu irin-ajo ti o ko ni gaari rẹ, mọ pe awọn carbs ti o yan lati wọ inu le fa awọn ohun ti o fẹku . O nilo lati pinnu eyi ti o yẹ lati yago fun ọ lati tọju ipa ọna ti ko ni idiwọ agbara rẹ lati gbe igbesi aye igbesi aye alailowaya alagbero.

• 01 ti 05

  Kekere Okoro Zucchini Ti Taco Ẹrọ Gẹẹsi

  Gbogbo iyọ ti taco yummy, ti a ṣe pẹlu awọn igi kekere ati diẹ ẹ sii ounjẹ! Ti o ba ni ọpọlọpọ awọn zucchini ile yi jẹ ọna nla lati lo soke opo!

• 02 ti 05

  Mẹditarenia Mẹditarenia Mẹdita Ewe

  A ni ilera, igbadun mu lori iyasọtọ igbasilẹ ti o mu ki ounjẹ kan dun! Yi iyipada ẹja oriṣi tuntun pada pẹlu ohunelo yii!

• 03 ti 05

  Mayo Free Cilantro Adie Saladi

  Yi saladi adie oyin alawọ kan ninu apo kan dipo akara jẹ ki o jẹ onjẹ, kọnrin, ounjẹ ọsan, tabi igbadun aṣalẹ! Ṣe pẹlu warati Giriki fun lilọ kiri kan lai laisi mayo!

• 04 ti 05

  Greek Style Quinoa Chicken Stuffed Peppers

  Ajẹun ti o ni kiakia ti o ni ilera ti o ni ẹyọ Giriki ti o ni ẹwà ati ti o wuyi! Ko ṣe afẹfẹ kan tabi quinoa taara rẹ nikan, gẹgẹ bi iyọ laisi!

• 05 ti 05

  Ni ilera Tọki ti jeki ata

  Awọn ohun elo ti a ti papọ ti aṣa ni iṣeduro ti ilera pẹlu yiyara sẹẹli yi! Fikun iresi brown tabi quinoa tabi fi jade lati tọju rẹ ni awọn carbs!