Ohunelo yii ti o rọrun fun crockpot chicken efon ati iresi nlo awọn eroja ti awọn ẹyẹ adie adie ti o ni ẹyẹ igbadun, ọkan-ohun-ọdẹ. Ati pe o ṣe ni sisun sisẹ, nitorina o le gbadun ṣe awọn ohun miiran nigba ti ale jẹ ounjẹ.
Ti o ba fẹran ounjẹ ti o jẹun, o le mu iye igbasẹ ti o gbona lo ninu ohunelo yii. Tabi o le fi awọn ohun kan kun bi jalapeño minced tabi awọn oyinbo, tabi ki o wọn diẹ ninu awọn ti o ni awọn ata ti pupa pupa sinu sisun kukuru.
O le ṣe ohunelo yii pẹlu boneless, adie ti o ni adie ti ko ni awọ dipo awọn ọmu adie ti o ba fẹ. Ni idi eyi, mu akoko akoko sise si wakati 6 si 7. Ṣe idanwo adie nigbagbogbo ṣaaju ki o to jẹ ẹ lati rii daju pe o ti jinna daradara. O yẹ ki o jẹ 160 F ni gbogbo igba.
Irẹrin Brown ni a lo ninu ohunelo yii nitori pe o dara julọ ni ounjẹ ounjẹ lọra. Iru iresi yi ni bran ti a so, eyi ti o tumọ pe o fa omi diẹ sii laiyara ju iresi funfun.
O le fi awọn iṣọrọ miiran kun si ohunelo yii tun ti o ba fẹ. Diẹ ninu awọn Vitamini ti a ti tujẹ ti o dara ni afẹfẹ ni iṣẹju iṣẹju, tabi fi diẹ ninu awọn ege tabi awọn ege ge wẹwẹ pẹlu awọn alubosa ati seleri.
Sẹbẹrẹ ohunelo yii pẹlu ounjẹ alawọ kan ti a ni pẹlu awọn adocados ati awọn olu ati diẹ ninu awọn eso titun fun itansan itura. Diẹri ti ọti oyinbo kan ati omi tutu n pari akojọ aṣayan daradara.
Ohun ti O nilo
- 5 egungun, awọn ọmu adie ti ko ni awọ, ge sinu awọn ege 1-inch
- 1 alubosa, ge
- 3 stalks seleri, ti ge wẹwẹ
- 3/4 ago brown
- 1 (10-iwon haunsi) le ipara ti bimo ti adie
- 1/2 ago Ẹyẹ Efon gbona obe
- 2 agolo adie adie
- 1/2 ago buluu ti warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
- Fun sokiri gilasi ti o dinku pẹlu 4-5 pẹlu fifọ fun sise.
- Ni apẹrẹ agbelebu, gbe awọn ọmu adie. Top adie pẹlu alubosa, iresi, ati seleri.
- Ni ekan nla kan, darapo bimo, igbona ti o gbona, ati adẹtẹ adie ati ki o dapọ daradara. Tú sinu kúrùpù ki o si mura lati darapo.
- Bo crockpot ati ki o ṣeun ni isalẹ fun wakati 5-6 tabi titi adie jẹ tutu ati iresi jẹ al dente. Wọ omi pẹlu buluu ati ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1779 |
| Ọra pupọ | 95 g |
| Ọra ti a lopolopo | 29 g |
| Ọra ti a ko peye | 37 g |
| Cholesterol | 543 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,865 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 49 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 172 g |