Waffles jẹ ayanfẹ fun ounjẹ owurọ, ṣugbọn wọn jẹ bi o ṣeun fun ounjẹ ounjẹ. O rorun pupọ lati yi iyipada sinu ounjẹ ounjẹ ati gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni fifọ suga.
Yi ohunelo ti ko ni iyọda ti ko nii-koriko jẹ rọrun lati ṣe ati awọn omuro jẹ pipe fun fifẹ pẹlu onjẹ ati gravy tabi ni Ayebaye Gusu ti sisun adie ati awọn ọpa. O tun le gbadun wọn ni owurọ ti o ba n gbiyanju lati ge suga lati inu ounjẹ rẹ. Eyikeyi ọna, wọn n ṣe inudidun ati pe o gba to iṣẹju diẹ diẹ lati dapọ si batiri naa.
Ohun ti O nilo
- 1 3/4 agolo iyẹfun gbogbo idi
- 3 teaspoons yan lulú
- 1/2 teaspoon iyọ
- 2 awọn ẹyin nla (ti a fi lù lu)
- 1 1/4 agolo wara
- 1/2 agolo ounjẹ epo
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ọpọn alabọde, fi iyẹfun, iyẹfun yan, iyọ, eyin, wara, ati epo epo.
- Darapọ daradara nipa ọwọ tabi pẹlu isopọ aladani.
- Tii awọn irọkẹra naa gẹgẹbi awọn itọnisọna ti oludasile ti ọja rẹ.
- Sin gbona tabi toasted, bo pelu adie ati gravy tabi malu ati gravy.
Awọn italolobo fun Ṣiṣe Awọn ọja ti o dara
Waffles jẹ gidigidi rọrun lati ṣe, ṣugbọn wọn le jẹ idiwọ ni awọn igba. Ka nipasẹ awọn italolobo wọnyi ṣaaju ki o to fi iná pa irin-igbẹ naa lẹẹkansi ki o si gbadun iriri ti ko ni iriri.
- Ka nipasẹ awọn itọnisọna ti oniṣowo waffle. Olukuluku ẹniti o ṣe alamu ni o yatọ ati awọn akoko sise ati awọn imọran yoo yatọ. Pa iwe ẹkọ rẹ ni ibi idana ati ṣe atunyẹwo gbogbo rẹ bayi ati lẹhinna lati rii daju pe o tẹle gbogbo awọn iṣeduro wọn.
- Ma ṣe ṣii irin waffle titi ti awọn omuro ti pari. O soro lati koju idanwo lati tẹju inu, ṣugbọn awọn igbọngbo rẹ yoo dara julọ bi o ba gbekele ohun elo naa. Ti irin rẹ ko ba ni aago kan, duro titi o fi duro de steaming. Eyi ni ami ti wọn ti ṣetan.
- Ṣe awọn irin-iṣẹ rẹ fluffier . Ti o ba fẹ imọlẹ ti o tobi pupọ ati awọn ti o wa ni airy, lo ọgbọn yii fun eyikeyi ohunelo ti o wa. Bọtini naa ni lati ya awọn eyin silẹ ki o si lu awọn alawo funfun. O rọrun ati oloye-pupọ.
- Jeki awọn ọja rẹ gbona nipa sisun agbọn si iwọn otutu ti o sunmọ julọ tabi ni ayika 200 F. Fi awọn ipara-inu ti inu wa sinu pan pan nigba ti o ba lo awọn iyokù ti o wa.
- Awọn omuro ti o ni fifun ni o rọrun ati pe o jẹ ọna ti o dara julọ lati gba julọ julọ jade kuro ninu ẹniti o ṣe alagbata rẹ nigba ti o jade kuro ni inu ile.
- Mọ bi o ṣe le ṣe ayẹyẹ oniṣowo rẹ daradara ki o le gba igbesi aye pupọ julọ lati inu rẹ. Awọn imọran diẹ yoo tun mu wahala naa kuro ninu fifọra ati ki o ṣe iriri iriri ṣiṣe awọn omuro julọ diẹ igbadun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 321 |
| Ọra pupọ | 26 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 156 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 558 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 8 g |