Yi macli mac jẹ imolara lati ṣe lori stovetop, ati pe o rọrun julọ nitori pe o jẹ ounjẹ ikoko kan . Awọn adalu macaroni, warankasi, eran malu ilẹ, ati awọn ewa ṣe igbadun ẹbi igbadun lojojumo. Ohun gbogbo ti wa ni sisun papọ ni skillet ti o ṣe alaini-free. Ọna ti skillet ma nfa awọn afikun awọn ohun elo ati awọn ohun èlò jade, ṣiṣe imuduro afẹfẹ.
Awọn satelaiti jẹ ko rọrun nikan ati rọrun; o wapọ, ju. Fi awọn ewa le jade ti o ba fẹ tabi rọpo wọn pẹlu agbara ti a ko le fi sinu awọn tomati diced. Tabi lo awọn ewa dudu tabi tẹ awọn ewa ninu satelaiti. Ti o ko ba lo awọn ewa, fi afikun 1/2 ago ti omi kun. Fun diẹ ninu ooru diẹ, lo apakan tabi gbogbo warankasi ata ti a ti cheddar. Fun awofiti macaroni cheesier, lero free lati fi ife miiran ti warankasi shredded.
Awọn satelaiti jẹ ohun wapọ daradara. Fi diẹ ninu awọn ege wẹwẹ ni awọn tablespoons diẹ ti bota ati ki o fi wọn si eran malu ati alubosa. Tabi fi awọn irugbin ti ge wẹwẹ. Fun adun ati awọ ti o ni ibamu, fi nipa 1/2 ago ti pupa diced ati awọn ata alade alawọ ewe. Ti o ba fẹ afẹfẹ, fi awọn ata ti jalapeno ti o wa ni minced tabi diẹ ninu awọn ata ti cranne tabi awọn ata ilẹ pupa.
Awọn macli mac mu ki onje ti o ni itẹlọrun pẹlu akara oyinbo tabi cornbread ati saladi ti o rọrun tabi ọya orisun omi.
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon Ewebe epo
- 1 iwon ṣe apakan ilẹ malu
- 1/2 ago ge alubosa
- 8 ounces igbadun igbadun igbi aye (ti a ko fi ṣọkan)
- 1 (16-iwon haunsi) le jẹ awọn ewa awọn kọn pupa (undrained)
- 1 (15-iwon haunsi) le awọn obe tomati
- 1 ago omi
- 2 teaspoons Ata lulú (tabi lati lenu)
- 1 teaspoon iyo kosher
- 1 ago adiye cheddar tutu
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbiyanju epo epo ti o wa ni ipele ti o tobi lori ooru ooru.
- Fi awọn eran malu ilẹ si skillet ati ki o ṣeun, sisọ pẹlu kan tabi koko kan lati ya eran malu sinu awọn ege kekere. Fi alubosa ti a ge ati tẹsiwaju sise ati ki o lerora titi ti eran malu ko ni irun ti ko to ati alubosa jẹ translucent. Drain si pa awọn ọpa ti o pọ.
- Fi awọn eroja alaibajẹ ti a ko ni papọ si adẹpọ ilẹ oyinbo pẹlu awọn awọn ewa ti a ko ni awari, awọn obe obe, omi, erupẹ ata, ati iyọ. Bo pan ati ki o tẹ awọn macli mac lori alabọde-kekere ooru fun iṣẹju mẹwa 15, tabi titi ti awọn macaroni jẹ tutu. Ṣayẹwo awọn skillet lẹẹkọọkan ki o si fi omi diẹ sii tabi awọn tomati tomati, ti o ba jẹ dandan.
- Mu igbadun macaroni ati eran malu. Yọpanu warankasi cheddar ni ori oke. Din ooru si kekere, bo pan, ki o tẹsiwaju lati ooru fun 2 si 3 iṣẹju, tabi titi ti warankasi ti yo.
Awọn italologo
- Ṣewaju: Mura eran malu ilẹ ati ataja macaroni pupọ awọn wakati tabi ọjọ kan ilosiwaju laisi warankasi. Sibi awọn adalu sinu kan greased 2 1/2-quart casserole satelaiti. Bo pẹlu bankanje ati ki o tun firiyẹ loju. Mu awọn satelaiti jade nipa iṣẹju 20 ṣaaju ki akoko. Beki, bo, ni 350 F fun iṣẹju 25. Šii ki o si pé kí wọn pẹlu warankasi. Tesiwaju fifẹ fun iṣẹju 10, tabi titi ti ikun ti gbona ati nilọ ati pe warankasi ti yo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1028 |
| Ọra pupọ | 39 g |
| Ọra ti a lopolopo | 17 g |
| Ọra ti a ko peye | 14 g |
| Cholesterol | 161 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,148 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 96 g |
| Fiber ti Dietary | 26 g |
| Amuaradagba | 75 g |