Macaroni yii ti o dara julọ ati warankasi n ni ọpọlọpọ awọn ohun adun diẹ lati inu isinisi ati orisi ẹru ati Cajun seasonings. Sin pẹlu saladi tabi awọn tomati ti a ge wẹwẹ fun ounjẹ ẹbi pipe. Laanu lati lo orisirisi omiiran miiran ti soseji ti a mu ni ohunelo yii, bi ọpọn ti o jẹ oyin tabi chorizo.
Ohun ti O nilo
- Awọn kẹkẹ-kẹkẹ keke keke mẹwa 8 tabi awọn fọọmu kekere pasta
- 1 si 2 teaspoons epo-epo
- Oju ewe 12 si 16 ati orusa, thinliclic thinly
- 1/2 alawọ ewe ataeli, ge
- 6 si 8 alubosa alawọ, thinliced sliced
- 2 cloves ata ilẹ, minced finely
- 4 tablespoons bota
- 1/4 ago iyẹfun
- 1 teaspoon
- Cajun seasoning
- 1/8 teaspoon ilẹ dudu ata
- 2 1/3 agolo wara
- 3 agolo shredded eti to Cheddar warankasi (pin)
Bawo ni lati Ṣe O
- Oun ni adiro si 350 F. Makiro ti o dinku kan 2-quart yan satelaiti.
- Cook awọn pasita ti o tẹle awọn itọnisọna package. Ṣọra daradara ni inu irọlẹ kan ati ki o fi omi ṣan omi. Gbe segbe.
- Ni skillet lori ooru alabọde pẹlu oṣuwọn to fẹ lati fi kun isalẹ, tẹ ẹbẹse pẹlu ata ṣelẹjẹ titi ti o fi fẹrẹ jẹ browned ati ata ataeli ti wa ni rọra. Fi alubosa alawọ ewe ati ata ilẹ kun ati ki o Cook fun nipa iṣẹju meji to gun.
- Yọ adalu sausage si awo tabi ekan kan. Fi bota si bakan kanna ati ooru lori ooru alabọde titi o fi yo ati frothy. Fikun iyẹfun naa ki o si mu ki o dun. Cook, saropo fun iṣẹju meji. Fi Kaaju ati ata kun Cajun. Diėdiė aruwo ni wara ati ki o Cook, stirring titi thickened ati bubbly.
- Fi 2 agolo warankasi sii ati ki o ṣetan, saropo titi o fi yo. Sibi si ipese sisẹ sita.
- Top pẹlu warankasi cheddar ati ki o ṣeki fun 20 si 25 iṣẹju, titi ti a fi yo yo ati warankasi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 532 |
| Ọra pupọ | 28 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Iṣuu soda | 689 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 53 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 18 g |