Awọn ohunelo Gbẹhin Ounjẹ

Mo mọ gbogbo eniyan pe wọn jẹ ohunelo lasagna ti o gbẹhin, ṣugbọn pẹlu lẹmeji eran ati warankasi ti o kun bi ọpọlọpọ awọn ilana, lasagna yii ni opin julọ!

Lọgan ti a ba ṣe obe rẹ, ati awọn nudulu lasagna rẹ ti wa ni sisun, ti o ba ṣe apejuwe oyinbo ti Itali-Amẹrika ti o dara julọ jọpọ kii ṣe lile. Eyi jẹ aṣayan pipe fun fifun awọn ẹgbẹ nla.

Ṣe awọn iṣe 12 ti Lasagna

Ohun ti O nilo

Bawo ni lati Ṣe O

  1. Lati ṣe awọn obe: Ni awọ ti o wuwo tabi adiro Dutch , fi epo olifi ati ki o ṣe ẹbẹse, awọn malu, awọn olu, alubosa, ati ata ilẹ lori alabọde-ooru giga titi ti a fi jẹ ẹran naa, ati awọn alubosa ti rọ. Fi awọn obe marinara ati awọn akoko sọ. Mu soke lati simmer dinku ooru si isalẹ, ki o si ṣeun, ṣiṣafihan, fun wakati meji, ni igbasilẹ lẹẹkan. Fi isunkuro omi kun nigba ti o ba nilo ti o ba jẹ ki o jẹ ki o gbẹ.
  1. Fi gbogbo awọn eroja fun warankasi ti o kun si ekan ti o dapọ . Illa titi di isopọ daradara. Reserve. Ṣiṣe awọn nudulu lasagna iṣẹju kan diẹ sẹhin ju awọn itọnisọna itọnisọna lọ. Ṣẹgbẹ ki o si mu ninu omi tutu titi o nilo.
  2. Ṣiyẹ adiro si iwọn 375 F.
  3. Tan 2 agolo ẹran obe sinu apẹja lasagna 15 "x 10". Top pẹlu 1/3 ti awọn nudulu. Tan lori 1/2 ti adalu warankasi. Ladle ju awọn agolo meji ti ẹran obe. Tun ṣe Layer yii. Pari pẹlu awọn ti o kẹhin awọn nudulu lori oke. Tan lori iyokù obe, ati oke pẹlu mozzarella ati warankasi Parmesan.
  4. Bojuto pẹlu bankanje (ṣọra ki o ma jẹ ki oju kan fi ọwọ kan ifọwọkan naa.
Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori 718
Ọra pupọ 39 g
Ọra ti a lopolopo 18 g
Ọra ti a ko peye 16 g
Cholesterol 162 iwon miligiramu
Iṣuu soda 1,824 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates 45 g
Fiber ti Dietary 4 g
Amuaradagba 45 g
(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)