Eyi ti o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹun. Tabi lo eranja gbigbọn ti o rọrun, ti a ṣe pẹlu ẹja funfun ati nigbagbogbo igba diẹ ti ẹran ara. Bakannaa, igbasẹ omi okun rẹ yoo jẹ ohun to buruju!
Wara wara ati mayonnaise ti wa ni idapọ pẹlu crabmeat lati ṣe ipara-ara yi, igbadun dun. Karọọti ati awọn igi gbigbẹ jẹ awọn ipinnu to dara julọ. O jẹ rọrun pupọ lati fi ipilẹ pẹlu awọn akoko diẹ rọrun.
Sopọ fibọ pẹlu ẹfọ, awọn eerun, crostini , tabi awọn ọlọjẹ. O tayọ fun apejọ kan tabi apejọ , tabi pa awọn diẹ fun ẹbi lati gbadun ni alẹ ere.
Fi kan tablespoon tabi meji ti ge alabapade parsley si dip fun afikun awọ. Cilantro tabi ge alubosa alawọ le fi diẹ ẹdun didùn kan daradara. Ti o ba ni rilara, ṣe fibọ pẹlu gbogbo tabi apakan adun agbọn . Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ ati awọn oluka kika ni isalẹ awọn ohunelo fun awọn afikun awọn afikun-afikun ati awọn iyipada.
Ohun ti O nilo
- 1 package (8 ounces) warankasi warankasi, rudun *
- 1/3 ago mayonnaise
- 3 tablespoons wara
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata ilẹ lulú
- pa ata cayenne ṣe (tabi Tabasco obe, tabi lati lenu)
- 1 (6 oz) le fagira (drained, ti o wa ni kerekere, ti o ge finely)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ekan kekere, darapọ warankasi warankasi, mayonnaise, wara, iyọ, ata ilẹ lulú, ati ata cayenne tabi obe Tabasco lati lenu. Pade daradara. Fi ara rọ ni inu eegun ti a ge.
- Bo ki o si fi irun tẹ lobirin titi ti o fi di pupọ.
- Sin ipara-ọra alara-oyinbo yii pẹlu awọn eerun igi, awọn ọlọjẹ, tabi awọn opo-ajara alawọ ewe.
- Ṣiṣii 2 agolo crab crab.
* Lati ṣe fifalẹ 8 ounjẹ ti ipara warankasi ni kiakia, yọ ọ kuro ki o si gbe o lori awo-onigbọwọ-ailewu.
Miirowefu lori 100% agbara fun 15 si 20 -aaya. Ona miran ni lati ge ideri ti warankasi tutu ni awọn ege kekere ki o si lu o pẹlu ẹya alapọ ina lori iyara to gaju titi o fi jẹ ṣinṣin ati ọra-wara.
Awọn iyatọ
- Fi 1 tabi 2 tablespoons kun ti alubosa alawọ ewe alawọ.
- Fi igbasilẹ kan ti Old Bay ti o ni akoko ti o fibọ si adẹtẹ.
- Fi diẹ tablespoons ti parsley tabi alabapade ge cilantro tabi chives.
- Lẹẹmeji iye ti akan ni dip.
- Fi 1 teaspoon ti dill dill titun tabi nipa 1/2 teaspoon ti igbo dill ti o gbẹ.
- Wọ ẹbẹ papù lori oke ti dip.
- Rọpo akan pẹlu apẹrẹ ti a ṣe pẹlu pollock tabi hake. Nisisiyi iye owo kekere kan ti awọn ọja wọnyi, nitorina ma ṣe lo wọn ti o ba ni aleji si shellfish. Ṣayẹwo awọn akole lati rii daju.
- Fi diẹ ninu awọn igi gbigbẹ ati / tabi scallops sibẹ fun dip dip fun dip dip seafood. Tabi ṣe o pẹlu ede oyinbo dipo ti iṣiro.
- Fun apẹrẹ afikun-pataki, ṣe e pẹlu ẹda ti a fi ṣe alabẹrẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 93 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 24 miligiramu |
| Iṣuu soda | 179 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 3 g |