Awọn apapo ti adie ati curry jẹ Ayebaye ati ki o ṣee ṣeese bẹrẹ ni India. Awọn ilana miiran ti o lo apapo yii ni Chicken Biryani, Chicken Butter , ati Mulligatawny Stew. Korun lulú le jẹ ìwọnba tabi lata, ati nigbati o ba darapọ pẹlu mellowness ti adie, awọn ounjẹ wọnyi jẹ ohun iyanu.
A ti lo erupẹ Curry ni ọpọlọpọ igba ni India, nibiti awọn idile ṣe ni ipilẹ ti ara wọn pataki fun apapo turari yii. Koruburu Curry kii ṣe turari nikan, ṣugbọn adalu eso igi gbigbẹ oloorun, cloves, turmeric, cardamom, chiles, nutmeg, ata, ati tamarind. O le ra awọn ipopọ ti o dara julo ni itọsi awọn ile itaja ọjà, tabi ṣe ara rẹ ti o ba ni imọran bi idanwo. Lo awọn turari ti o fẹran julọ ninu idapọ ti ara rẹ.
Yi ohunelo jẹ o tayọ wa lori gbona jinna brown iresi tabi pasita. Awọn didun jẹ ìwọnba, ati awọn awọ jẹ alayeye, nitorina o jẹ apẹrẹ iyanu kan fun idanilaraya. Ṣugbọn o rọrun lati ṣe ni ọsẹ ọsẹ kan. Lọgan ti awọn ohun elo ti wa ni igbasilẹ, yi satelaiti ti ṣetan ni nipa iṣẹju 20.
Awọn iṣeduro jẹ pataki ninu ọpọlọpọ awọn ilana curry. Sopọ awọn agbon ti a ti din, ti awọn igi cashews ti a ti sọ, awọn alubosa alawọ ewe, awọn currants, ati awọn chutney ninu awọn abọ kekere ni ẹgbẹ ki o jẹ ki adẹtẹ kọọkan jẹ adẹtẹ ara rẹ.
Ṣaṣe ohunelo yii pẹlu eso tutu tabi saladi alawọ ewe, awọn ounjẹ ounjẹ kan tabi awọn ounjẹ, ati ẹyọ-oyin kan ti o dùn julọ fun asọ ounjẹ.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago iyẹfun
- 1-2 tablespoons curry lulú
- 4 ọpọn adan (boneless, skinless, ge sinu awọn ege 1 ")
- 1 tablespoon epo olifi
- 2 tablespoons bota
- 1 alawọ ewe bell (ge sinu awọn ege 1 ")
- 1 ofeefee ataeli ata (ge sinu awọn ege 1 ")
- 1 alubosa (ge)
- 2 ata ilẹ cloves (minced)
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/2 ago omi
- 3/4 ago oje osan
- 1/2 ago eru ipara (o le lo wara ti a dapọ tabi iyẹfun ina)
- Aṣayan Awọn ohun elo:
- Chutney
- Ṣiṣẹ iresi
- Awọn currants
- Agbọn agbon
- Awọn ẹka Cashew
Bawo ni lati Ṣe O
Ni awo alailowaya, dapọ iyẹfun ati curry lulú. Ṣi awọn ege adie ni adalu yii si awọ ti o dara.
O gbona kan nla skillet lori alabọde giga ooru. Fikun epo ati bota ki o jẹ ki o yo.
Sain adie ni adalu yii titi brown brownly, sare nigbagbogbo.
Fi awọn ata ilẹ kun, alubosa, ata ilẹ, iyọ, omi, ati oje osan.
Bo ori skillet ati simmer lori ooru kekere fun iṣẹju 10-15 titi ti adie fi jinna daradara.
Fikun ipara ati ki o ṣeun ati ki o mu ki o mu ki o tutu; ma ṣe sise. Sin lori iresi pẹlu gbogbo awọn accompaniment bi o ti fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 468 |
| Ọra pupọ | 28 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 103 mg |
| Iṣuu soda | 316 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 27 g |