Pupọ ti ara koriko ti Apple

A fi ẹdun adọ ni a fi panu pẹlu iyẹfun akara oyinbo, ti a yan pẹlu oje oje, ti o si fi pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ.

Ohun ti O nilo

• 2 ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ gbogbo, 1 1/2 si 2 poun lapapọ
• iyo ati ata
• 1 1/3 agolo apple oje,
• pinpin
• 1 tablespoon bota
• 1 teaspoon leaves ti o dahùn o, sabe
• 3/4 ago ge peeled tart apple
• 1/2 ago ge alubosa
• 3/4 ago
• Ewebe ti awọn ohun elo ti o ni igbagbo
• 4 ege ẹran ara ẹlẹdẹ, halved crosswise

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ge kọọkan ti o ni itọwọn ni gigun, ṣugbọn kii ṣe gbogbo ọna nipasẹ. Flatten. Yọ pẹlu pẹlu iyọ ati ata.
2. Ooru 1/3 ago oje apple pẹlu bota ati sage. Ṣiṣan ni ge apple ati alubosa ati illapọ ounjẹ.
3. Tú ẹrún ounjẹ lori ẹdun ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ kan lẹhinna ki o si oke pẹlu ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ti o ni. Skewer ku.
4. Fi ẹran ẹlẹdẹ sinu apo pan. Tú awọn ti o ku 1 ago ti oje apple lori eran lẹhinna tẹ ẹran ara ẹlẹdẹ kọja oke.

1. A ṣalaye ronu ni 350 F fun wakati 1 1/2, tabi titi ti a fi jinna nipasẹ.
2. Yọ skewers.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	280
Ọra pupọ	11 g
Ọra ti a lopolopo	4 g
Ọra ti a ko peye	4 g
Cholesterol	101 mg
Iṣuu soda	231 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	11 g
Fiber ti Dietary	1 g
Amuaradagba	33 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)