Yi adie adiye Parmesan bẹrẹ pẹlu awọn ọmu adie adun Parmesan. Awọn ounjẹ, alẹ-sisun-sisun lẹhinna jẹun pẹlu ounjẹ obe spaghetti ati ki o shọdi-ajara ti Mozzarella.
Eyi jẹ ounjẹ ti o rọrun lati mura, ati pe o le ṣakoso rẹ ni iwọn kekere ni sanra pẹlu gamirella kekere-kekere tabi isalẹ ti warankasi. Ti o ba kuru ni akoko, lo awọn akara oyinbo akara ati awọn kekere Parmesan fun awọn ti a bo.
Ti o ba fẹ lati din-din adie lori ẹja stostop akọkọ, ṣe atunṣe yii fun Awọn Ẹrọ Ara-Ẹrọ Awọn Ẹyẹ Alailẹgbẹ Frieden , lẹhinna ṣeki pẹlu awọn obe ati awọn warankasi spaghetti.
Fun alẹ ti o ni kikun ati itẹlọrun, sin adie ati spaghetti pẹlu saladi ti a fi ọpa ati ata ilẹ.
Recipe Recipe: Rọrun Adie Parmesan
Ohun ti O nilo
- 1 ago awọn akara oyinbo fẹlẹfẹlẹ
- 1/4 si 1/3 ago Parmesan warankasi, alabapade titun
- 1/4 teaspoon basiliti bunkun ti o gbẹ
- 1 teaspoon si dahùn o parsley flakes
- ata ṣan
- 1/4 teaspoon iyọ
- 4 adie igbaya breast halves *
- 1 ẹyin nla
- 2 tablespoons wara
- 1 idẹ spaghetti obe tabi
- marinara , nipa wakati 24
- 1/2 si 1 ago shredded warankasi Mozzarella
- 1 iwon thin spaghetti
Bawo ni lati Ṣe O
- Adiro iná ni 400 F (200 C / Gaasi 6).
- Laini apoti ti a yan pẹlu bankan; fun sokiri pẹlu fifun olifi epo tabi sisọ fun fifa-ti kii.
- Ninu eroja onjẹ, lọ awọn igi oyinbo, Parmesan, Basil, Parsley, ati ata ti ata ati teaspoon 1/4 iyo titi ti itanran. Tú sinu awo kan tabi iyẹhun aijinlẹ.
- Pọn awọn ọmu adie lọrun lati ṣe itọsi si sisanra aṣọ. Ti o ba nlo awọn cutlets thin, ko yẹ lati ṣe iwon.
- Whisk awọn ẹyin pẹlu wara ni ekan alawọ.
- Fi awọn ege adẹtẹ sinu adalu ẹyin ki o si wọ pẹlu adalu epo. Ṣeto awọn ege adie lori asomọ ti yan. Beki fun iṣẹju 15, lẹhinna tan adie ati beki fun iṣẹju 10. Yọ adie ati din iwọn otutu adiro si 350 F (180 C / Gas 4).
- Ninu satelaiti ti a yan ni 11-by-7-inch ti tan nipa ẹẹta-mẹta ti obe obe. Ṣeto awọn adie adiro ninu obe; tú o ku obe lori adie. Wọpasi pẹlu warankasi Mozzarella.
- Ṣeki fun 15 si 20 iṣẹju to gun, tabi titi ti a fi n mu iṣọn ati pe warankasi warankasi.
- Nibayi, ṣe sisọ spaghetti ni omi salted ti o tẹle awọn itọnisọna paati. Ṣọ awọn pasita daradara.
- Sin adie ati obe pẹlu spaghetti ti o gbona.
* Iṣe deedee adie ti adie jẹ nipa 4 iwon, bẹ 2 tabi 3 o tobi adiye igbi adie (8-iwon haunsi tabi tobi) yoo to fun awọn eniyan mẹrin.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1664 |
| Ọra pupọ | 82 g |
| Ọra ti a lopolopo | 24 g |
| Ọra ti a ko peye | 32 g |
| Cholesterol | 662 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 872 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 61 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 159 g |