Ọna Titun & Rọrun si Alaafia & Igbesi aye Rọrun!
Juicing ati Mẹditarenia Onjẹ
Mẹdita Mẹditarenia tọn nọ yin didohia taidi nuhudo dagbe he nọ tindo núdùdù dagbe!
O da lori onjewiwa ti awọn eniyan agbegbe Mẹditarenia, paapaa Italy ati Greece. Pẹlu ko si ounjẹ ti a ṣe ilana ati ọpọlọpọ awọn eso-ẹfọ ati awọn ẹfọ-ile, awọn eniyan n gbe pẹ ati pẹlu awọn iṣoro ilera.
Yi onjewiwa ko kun fun awọn eso ati awọn ẹja tuntun nikan, ṣugbọn o kere si eran ati diẹ ẹja, pẹlu awọn eso, gbogbo eso ati awọn ewa.
Iwadi ti fihan pe awọn eniyan lori ounjẹ yii maa n padanu iwuwo ati ki o yago fun ọpọlọpọ awọn aisan gẹgẹbi awọn aisan 2 ati Alzheimer's.
O le lo awọn ounjẹ ti o dara ati awọn ọlọjẹ lati yara sira-ara rẹ si eyi ti o ni ilera ti o dara.
Ọna Sneaky lati Je Awọn Ewebe Elo
Awọn ẹfọ alawọ ni awọn ounjẹ diẹ sii ju awọn ẹya wọn ti a dawẹ, nitoripe ooru n pa awọn agbo-aṣẹ kan pa. Awọn ohun elo pataki alawọ ewe , bii ọbẹ , jẹ eroja pataki ni ounjẹ Mẹditarenia ati oje tabi smoothie jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara ju lati yara mu irọrun rẹ ti awọn ẹfọ alawọ ewe alawọra ati irọrun.
Ọya jẹ koriko ki o dapọpọ karọọti , apple , beet tabi eyikeyi eso didun miiran tabi eso pẹlu ọya rẹ le ṣe ohun mimu to dara julọ ti o ṣe pẹlu awọn ounjẹ diẹ sii ju igbadọ ti o dara julọ!
Ayẹwo Ilera
Npọ si lilo rẹ ti awọn eso ati awọn ẹfọ titun pẹlu oje tabi smoothie jẹ ọna ti o dara julọ lati rọpo ounjẹ ti a ṣe ilana ni ounjẹ rẹ.
Awọn onje Mẹditarenia ṣe ifojusi lori ounjẹ titun ati awọn ounjẹ ti a ṣe ni ile. Awọn ounjẹ ipanu ati awọn ounjẹ-ṣe-ounjẹ ti jade. Nitorina dipo idẹjẹ lori igi ọti oyinbo, fun ara rẹ ni eso ti o ṣe tuntun tabi smoothie ati ki o kun ara rẹ pẹlu ohun gbogbo ti o nilo laarin awọn ounjẹ.
Fun Awọn Ọkàn Alara
Awọn ẹkọ-ẹẹyin ti awọn ipilẹ Mẹditarenia ti nṣe afihan awọn anfani ilera ilera ọkan alaragbayida.
Nitootọ, imọ-ẹrọ ti o ni imọjẹ ti se awari awọn agbo ogun ninu awọn eso ati awọn ẹfọ titun ti o ni ipa ti o lagbara ni awọn ogun aisan ati idaduro ti ogbo.
Gba Iroyin
O ṣe pataki lati mọ pe ounjẹ Mẹditarenia jẹ apakan ti igbesi aye aṣa kan ti o ni iwọn lilo ilera ti ṣiṣe iṣe ti ara ati idaraya deede. Alabapade ati awọn ọti oyinbo le ṣe iranlọwọ nibi bi daradara. O jẹ ọna ti o dara julọ lati gba gbogbo awọn ounjẹ ti o nilo fun ọjọ ti nṣiṣe lọwọ.
O le ṣe atunṣe oje rẹ tabi ohunelo smoothie lati ṣe igbesoke agbara-iṣelọpọ ti iṣaaju ati ikọsẹ. Fun apeere, a ti ri awọn beets lati ni awọn agbo ti o mu igbadun ara rẹ sii ti atẹgun. Omi-agbon le mu awọn ayanfẹ ti o padanu nigba ti o ba gùn. Ati awọn irugbin chia jẹ orisun orisun ọgbin daradara fun agbara iṣan ati imularada.
Aago lati bẹrẹ onje ounjẹ Mẹditarenia ati igbesi aye loni pẹlu ounjẹ tuntun tabi smoothie!
Nipa Author
Awọn iṣẹ Maren fun awọn oniṣowo ajo pataki Awọn ayẹyẹ Awọn itọwo ti o pese sise, kikun, Pilates ati awọn isinmi ede si Italy. Lọwọlọwọ, ẹgbẹ Flavors n ṣiṣẹ ni iwe idana ounjẹ ounjẹ ti Mẹditarenia pẹlu awọn ilana ti o dara ati ilera lati awọn isinmi isinmi wọn.
Olootu Akọsilẹ
Ko si owo tabi ọja ti a gba ni paṣipaarọ fun nkan yii.