Eyi ṣe ohunelo ti o le eso pishi yii ni awọn iwọn ara ẹni-meji (1-ago) ramekins, ṣugbọn o le lo eyikeyi kekere sisẹ satelaiti.
O jẹ ọna ti o dara julọ lati lo awọn eso ti o kere ju-pipe lọ ati pe o rọrun lati ṣe ati pe o ni kiakia. Lẹẹmeji, meteta tabi quadruple awọn eroja ti o yẹ fun ikun ti o tobi julọ.
Ohun ti O nilo
- Fun awọn Ẹka:
- 2 tobi
- peaches (wo Akiyesi ni isalẹ)
- 1 si 2 tablespoons gaari (funfun)
- 2 iyẹfun teaspoons (gbogbo-idi)
- 1/4 teaspoon
- lemon zest (grated)
- Fun Topping:
- 1/4 ago
- oatmeal (ṣiṣe yara yara)
- 2 tablespoons
- suga brown (aba ti)
- 2 iyẹfun tablespoons (gbogbo-idi)
- Teaspoon 1/8
- cardamom (ilẹ)
- 1/4 teaspoon
- eso igi gbigbẹ oloorun (ilẹ)
- Tisọ iyọ
- 2 tablespoons
- bota (unsalted, diẹ sii fun buttering yan awopọ)
- Eyi je eyi: 1 tablespoon
- almondi (blanched, slivered)
Bawo ni lati Ṣe O
Mura awọn Ẹka
- Ooru adiro si 350 F.
- Peeli ki o si pin awọn eeke naa, lẹhinna ge awọn ege sinu awọn ege meji tabi mẹta. O yẹ ki o ni nipa awọn agolo 1 1/2.
- Fi awọn ege eso pishi sinu ekan kekere kan ki o fi 1 tablespoon funfun suga, 2 iyẹfun teaspoons, ati 1/4 teaspoon lẹmọọn zest. Ṣẹnu fun didun ati fi gaari diẹ sii bi o ba jẹ dandan. Ṣiṣẹ lọra.
- Tú sinu ramekini meji-ti-ni-1-1-1-2-lita tabi sinu apo-sisẹ kekere ti o ni o ni agogo meji.
Ṣe awọn Topping ati Beki
- Ni ekan kekere kan, dapọ pẹlu oatmeal, suga brown, 2 iyẹfun tablespoons, cardamom, eso igi gbigbẹ, ati iyọ.
- Pẹlu olutọju pastry tabi ẹru nla kan, ge ni bota titi adalu yoo fi ṣan. Fi almonds sii, ti o ba lo. (O le ṣe eyi ni ẹrọ isise ounje kekere kan ti o ba ni ọkan.
- Wọ awọn fifọ nipọn lori awọn ẹja.
- Ṣeki fun 20 si 30 iṣẹju, tabi titi ti oke ti jẹ brownlyly brown ati awọn peaches ti wa ni bubbling. Jẹ ki itura fun iṣẹju 10 si 15 ṣaaju ki o to sin.
Akiyesi: Laanu ọfẹ lati ṣe aropo awọn eso koriko miiran tabi awọn pears ṣiṣẹ daradara-tabi awọn eso tio tutunini. Ti o ba lo apples , o ṣiṣẹ ti o dara julọ lati fi wọn silẹ fun iṣẹju mẹwa 10 tabi bẹ ninu bota kekere diẹ ṣaaju ki o to yan; bibẹkọ ti, awọn apples ko ṣe ṣiṣe nipasẹ nipasẹ akoko ti a ti yan topping.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 693 |
| Ọra pupọ | 27 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 31 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,495 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 104 g |
| Fiber ti Dietary | 11 g |
| Amuaradagba | 12 g |