O tun le ṣe vegan sorbet paapaa ti o ko ba ni oniṣẹ ipara. Eyi jẹ ẹya rọrun ohun-ọti-waini-ara ati awọn ohun-ara koriko ti awọn ohun elo ti a ṣe lati inu awọn ohun elo ti a ṣe lati inu awọn eroja diẹ diẹ. Iduro wipe o ti ka awọn Vegan sorbet jẹ fere free-free ati ki o jẹ gidigidi kekere ninu awọn kalori, ṣiṣe awọn ti o ni ilera ju yinyin yinyin nigbagbogbo, ki o le gbadun yi chocolate vegan sorbet lai aibalẹ nipa rẹ waistline! Kalori kekere-kalori kan.
Wo tun: Awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ diẹ sii lati gbiyanju
Ohun ti O nilo
- 1 ago gaari
- 3 agolo omi
- 3/4 ago koko koko koko
- 1/4 iyo iyọ
- 1 tsp vanilla
Bawo ni lati Ṣe O
- Gún gaari ni fifẹ pupọ lori ooru alabọde laisi igbarasọ, titi o fi bẹrẹ si yo. Lọgan ti o bẹrẹ lati yo, muu pẹlẹpẹlẹ titi ti o fi yo patapata ati carmelized.
- Din ooru si alabọde-kekere ati fi omi kun lati ṣẹda caramel kan, si tun n ṣafọpọ nigbagbogbo.
- Nigbamii, aruwo ni koko epo ati iyọ titi ti o fi fẹra patapata ati tituka.
- Yọ kuro lati ooru ati gba laaye lati dara.
- Fi awọn fanila, ideri, ati didi ni firiji fun wakati 2.
- Ti o ba ni oniṣan ipara, ṣe ilana ni adalu rẹ ti o ni ipara-gilasi gẹgẹ bi awọn itọnisọna naa, lẹhinna dasi titi ti o fi duro.
- Ti o ko ba ni oniṣere ipara, tú omi-ara silẹ sinu apo-aijinlẹ ainilari ki o si din, ṣe igbiyanju ni gbogbo ọgbọn iṣẹju titi ti o fẹ pe a ti ṣe deede, nipa wakati 2.
- Ṣe iṣe nipa quart kan (awọn iṣẹ mẹrin) ti o jẹ ti awọn kalori-kalori-kekere kalori chocolate sorbet.
Wo tun: Awọn ilana itọju ilera diẹ sii (pẹlu awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ diẹ sii) lati gbiyanju
Alaye nipa ounje fun iṣẹ (lati Kaaro Kalori):
Awọn kalori: 232, Awọn Kalori lati Ọra: 19
% Iye Ojoojumọ:
Ooru Ọra: 2.1g, 3%, Ọra Túra: 1.3g, 6%
Cholesterol: 0mg, 0%
Iṣuu soda: 154mg, 6%
Total carbohydrates: 59.0g, 20%
Okun Dietary: 4.8g, 19%
Sugars: 50.4g
Amuaradagba: 2.9g
Vitamin A 0%, Vitamin C 0%, Calcium 2%, Iron 14%,
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 397 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 360 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 89 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 4 g |